Шаг 1: Позаботьтесь о себе: Постарайтесь уменьшить стресс, используя методы релаксации. Вы можете изучить эти методы, получив психологическую поддержку.
Общайтесьвt: Проведите свободное время на улице, а не на улице. запираешься дома.
Обратите внимание на свое питание: употребляя здоровую пищу, избавьтесь от жира, который мешает вам забеременеть, и много занимайтесь спортом; Таким образом, организм будет выделять гормон эндорфин, и вы почувствуете себя счастливым.
Шаг 2: Регулируйте свое социальное общение: Есть кто-то, кто очень хорошо вас понимает и чутко реагирует на ваши эмоции.Объединяйтесь с чувствительными людьми. Если вы чувствуете себя некомфортно, когда находитесь вместе с друзьями, особенно с теми, кто беременны или рожают детей, вы можете какое-то время держаться подальше.
Шаг 3: Избегайте: Старайтесь сократить присутствие беременных родственников, друзей, у которых только что родился ребенок, или таких мероприятий, как церемонии обрезания. Здесь нет ничего, что заставит вас чувствовать себя виноватым. Вы можете объяснить ситуацию своим друзьям так:
"Я переживаю самое тяжелое время в своей жизни эмоционально, я постараюсь наверстать упущенное после того, как преодолею эту проблему". Не объясняйте больше этого.
Шаг 4: Говорите «открыто» с другими: Вы можете понять, что другие могут поддержать и помочь вам. Открыто поделитесь с ними ситуацией. Не поддерживайте тесные связи с людьми, которые нечувствительны к вашей ситуации. На вопросы, которые вам задают о процессе лечения и на которые вы устали отвечать, давайте ограничительные ответы, например: «Мой процесс лечения продолжается, все под контролем моего врача, если будет какое-то улучшение, я вам позволю». знать." Или дайте понять, что вы устали говорить об этой проблеме и что вы поделитесь ею с ними, если произойдут какие-либо изменения, и что вы не хотите говорить об этой проблеме, пока не поднимете ее.
<стро ng>Шаг 5: Хорошо изучите план лечения:Если лечение не помогло, обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, каким будет следующий шаг. Таким образом, вы узнаете, что не только вы зависите от результата этого лечения.
Читать: 0
