Гнев — это естественная эмоция, которую мы испытываем, когда чувствуем угрозу, страх или небезопасность перед лицом человека, объекта, предмета, ситуации или события, чтобы контролировать ситуацию. Гнев, являющийся примитивной эмоцией, не может быть устранен и фактически существует для жизненно важной цели. Его цель – мотивировать, действовать и предпринимать действия. Когда чувства, которые мы испытываем в результате оказанной нам помощи или неудачной попытки, существует высокая вероятность того, что наши следующие мысли и поведение будут другими и эффективными. Если у нас нет стратегии «распознавать и контролировать свой гнев», мы попадаем в вихрь. Это происходит потому, что наш мозг активируется областью миндалевидного тела, отвечающей за примитивные эмоции, в качестве «боевой» стратегии, вызывающей биологические и физиологические реакции. .
Прошлые травмы, сексуальное, эмоциональное или финансовое насилие, одиночество, отвержение, изоляция, неудача, смерть и утрата, бесполезный распорядок дня, стрессовые условия окружающей среды, приобретенные эмоции от семьи и стратегии решения проблем Многие факторы, такие как Гнев может легко спровоцировать гнев человека, привести к неконтролируемым реакциям и вызвать нарушения в различных сферах его жизни.Это привычка, которая имеет длительные эмоциональные, физические, экологические, профессиональные и юридические последствия и значительно снижает нашу духовную энергию и удовольствие от жизни. потеря контроля над гневом; Если триггеры, сигналы раннего предупреждения, периоды вознесения, взрыва и пост-взрыва не исследованы и не разработаны альтернативные действия и стратегии преодоления, у нас появляется привычка испытывать вредные эмоции, реагировать и решать проблемы, и это потребляет нашу энергию, которая мы можем использовать для приятной жизни. Целью исследований по контролю гнева является не полное устранение гнева, а распознавание вредных моделей мышления и поведения, используемых для борьбы с гневом, понимание их целей и использование их для полезного преодоления гнева. стратегии и открыть творческое пространство, где можно в долгосрочной перспективе прожить свой гнев здоровым образом.
Читать: 0
