Прежде всего, экзамен – это оценка полученных студентами знаний в соответствии с их способностями, трудоспособностью и интересами. Таким образом, экзамен — это шкала, используемая для измерения знаний. В результате исследования было замечено, что тестовая тревога более выражена, чем предоперационная тревога, и студентки страдают от этой ситуации больше, чем студенты мужского пола. Молодые люди, испытывающие тревогу перед экзаменом, обычно говорят следующее: я забыл все, что знаю, у меня снизился аппетит, нарушился режим сна, если я провалю этот экзамен, я буду опустошен, я не смогу наслаждаться жизнью, если я не смогу прийти в себя. школу или университет хочу, умру! Подобные мысли и депрессивные состояния мешают ученикам усердно работать. Экзамен не является оценкой личности человека, и успешная сдача экзамена означает, что у вас достаточные знания по этому предмету, а неудача означает, что у вас недостаточно знаний по этому предмету. Результаты вашего экзамена не покажут, хороший вы человек или плохой. Важный момент — отделить экзамен от своей личности и не винить себя постоянно, злиться или вводить себя в депрессивное настроение. Во время экзамена на студентов ложится чрезмерная нагрузка. Студент-перфекционист, которому предстоит изучить много предметов и имеет высокое чувство ответственности, повышает свои ожидания и, таким образом, начинает видеть то, что он выучил, как неадекватное. Помимо всего этого, он не знает, как добиться успеха. Разговоры, направленные на минимизацию беспокойства и стресса, могут принести молодым людям мгновенное облегчение. Здесь важно не быть пессимистом, не отказываться от борьбы и не признавать поражение, но многие умные люди, не добившиеся успеха, могут поддаться таким негативным мыслям. Поставив перед собой цели, вы должны знать, что экзамен — не единственная и конечная цель.
Страх неудачи
Когда человек думает то, что он не сдаст экзамен, превращается в страх неудачи. Страх неудачи повышает уровень тревожности человека. Повышение уровня тревожности увеличивает секрецию гормонов стресса в мозге. Чрезмерная секреция гормонов стресса замедляет способность к обучению. Таким образом, страх возрастает, образуя порочный круг. Надо где-то разорвать этот порочный круг.
Ба Позитивное давление связано со значением, которое придается экзамену. Если я добьюсь успеха, я добьюсь важного поворотного момента в своей жизни. Если я не добьюсь успеха, мысль о том, что мне придется работать немного усерднее, снизит давление на успех до нормального уровня.
Если я добьюсь успеха, я добьюсь важного поворотного момента в своей жизни. Если я провалюсь, выяснится, что я глупый, некомпетентный, бесполезный человек, или окружающие меня люди скажут, что я Его слова, которые заставят его думать обо мне негативно, повысят его экзаменационную тревогу. Вы не несете ответственности за мысли других людей, потому что каждый интерпретирует их по своему усмотрению. Важно то, чего вы хотите и к чему стремитесь.
Обязанность студентов — не добиться успеха, но сделать все возможное.
-
Экзамен может быть вашей основной целью, но не единственной целью
-
Экзамены — это не битва не на жизнь, а на смерть. Это следует рассматривать как одну из ступенек на пути к успеху.
-
Если я потерплю неудачу, определенно есть другой путь.
-
Тревожность в нашем сознании и страхи приносят больше вреда, чем пользы успеху, а размышления о вещах, которые не способствуют результату, являются пустой тратой времени, вам следует приступить к работе и постараться заняться своими делами, сказав сейчас настало время работать.
-
Помните, что экзамен выдерживают ваши знания, а не ваша личность. Если вы потерпите неудачу, ваша личность не пострадает.
-
Беспокойство перед экзаменами отрицательно влияет на ваши способности к обучению. Выход из этой ситуации — подумать о событиях, которые вас утешают, и визуализировать свои прошлые успехи. Помните, никто не поднимался по лестнице успеха с руками в карманах; Не ленитесь, не откладывайте, не сдавайтесь.
Читать: 0
