Чтобы волосы оставались здоровыми, долговечными и блестящими, следует учитывать несколько важных моментов. В первую очередь, конечно, важна генетическая наследственность, но нам тоже предстоит много работы.
Прежде всего, очень важно хорошее и адекватное питание, качественный и адекватный сон и контроль стресса. Белки, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы, содержащиеся в пище, являются строительными блоками для волос. Цинк, железо, селен, медь, биотин и другие витамины группы В, витамин А, витамин Е, витамины D и C очень полезны для нас как для роста волос, так и для уменьшения их выпадения. Сезонные фрукты и овощи, орехи, мясо, йогурт и особенно яйца — замечательные продукты, содержащие все витамины и минералы. Если нет противоположной ситуации, его следует есть каждый день. Курение, препятствующее питанию волос, следует прекратить, поскольку оно нарушает кровообращение кожи головы, а если его невозможно прекратить, то количество следует уменьшить.
Волосы следует мыть через день если нет противоположной ситуации.Частое мытье может сушить волосы и нарушать естественную флору кожи головы, повышая чувствительность кожи и вызывая выпадение волос. Шампуни, не подходящие для волос, и кондиционеры, нанесенные на кожу, вызывают выпадение волос и угрожают здоровью кожи головы. Если волосы и кожа жирные, мы можем добиться меньшего выпадения и комфортных волос с помощью шампуней, подходящих для этого состояния. Если кончики наших волос сухие, мы можем бороться с этой сухостью с помощью надежных спреев и сывороток для ухода за волосами. Необходимо каждые 6–8 недель подстригать кончики волос и не затягивать их длительное время.
Иногда возникают такие состояния, как послеоперационные операции, психологические травмы, после тяжелых диет, заболевания щитовидной железы, печени и почек, а также железодефицитная анемия. Однако мы не можем бороться с выпадением волос, используя только пероральные питательные вещества и витамины.
Читать: 0
