Эмоциональный голод; Так называется чувство голода, которое приходит внезапно и направляется эмоциями человека. Это форма питания, которая нам нужна, когда мы чувствуем гнев, грусть, гнев или счастье. Человек, испытывающий эмоциональный голод, иногда хочет уйти от эмоции, которую он испытывает в данный момент, а иногда его можно накормить, чтобы почувствовать нужную ему в данный момент эмоцию. При этом внезапном ощущении голода человек может перейти к нездоровой пище независимо от того, что он ест. Ощущение сытости исчезает и основное внимание уделяется потреблению пищи независимо от ее количества. Чувство сожаления и разочарования после употребления пищи — одна из важнейших характеристик эмоционального голода человека. Компенсаторное поведение обычно наблюдается после пережитых сожалений (собственная рвота, препараты, опорожняющие желудок и т. д.).
Людям, осознающим, что их кормит эмоциональный голод, и желающим справиться с этой ситуацией, следует сначала принять ситуация, в которой они находятся. Это очень важный шаг — задуматься над этими моментами и осознать, что основной причиной заботы являются чисто эмоциональные потребности. Еще один важный шаг — вести эмоциональный дневник питания. Дневник, в котором вы записываете, в каких ситуациях и эмоциях вы потребляли пищу в течение 1 или 2 недель. Среди вопросов, которые необходимо перестроить в жизни людей, желающих изменить свое питание при эмоциональном голоде, - регулярный и адекватный сон и физическая активность в их жизни.
Почему недоедание, которое вы испытываете, не вызвано вашим психологическим или психическим состоянием? Если вы не можете справиться с чувствами, которые испытываете, рекомендуется обратиться за помощью к врачу. специалист. Если эмоциональный голод вызван психологическим и духовным состоянием человека, правильным решением будет обратиться за помощью к психологу, специализирующемуся на питании.
Читать: 0
