После недавнего землетрясения в Элязыге, которое повлекло за собой серьезные потери, Манису начало постоянно трясти, что вызывало у людей боязнь землетрясений. С другой стороны, вирус короны, появившийся внезапно и быстро распространившийся, вызвал панику среди людей. Это очень человеческий страх – создать тревогу о будущем из-за страха потерять здоровье и жизнь, но если это постоянно и вызывает у человека сильную тревогу, это может привести к проблемам. Если люди каждый день беспокоятся о землетрясении, или чувствуют, что их трясет в любой момент, или подходят ко всем с подозрением, потому что у них есть вирус, и в результате направляют свою жизнь в негативном направлении, чрезмерным и дисфункциональным, то это тревожный звонок. звонит. Хотя действовать осознанно и принимать меры предосторожности против землетрясений и вирусов - это нормально, нелегко снизить уровень страха, который парализует жизнь человека из-за сильного страха перед тревогой.
Хотя землетрясения имеют такое значение, характер того, что они расшатывают наше равновесие как многих людей, особенно в момент события. Это затрагивает всех, независимо от того, рядом они или нет. Не следует забывать, что не все проявляют одну и ту же реакцию в одно и то же время и с одинаковой продолжительностью. При травме можно испытать воздействие во время переживания или после него. Травматические события могут вызывать у людей разные реакции в разные периоды времени.
Чрезмерное напряжение перегорает предохранитель, поэтому мозг постоянно стимулируется травматическими событиями и может оказаться не в состоянии защитить себя из-за трудностей с обработкой информации. Это нормально, что процесс, который мы называем периодом шока, ощущается в течение месяца, после чего последствия начинают уменьшаться. В период шока переключатели выключены, то есть это период ухода в собственную оболочку, когда разговоры нежелательны. Затем начинаются сложные эмоции (вина, страх, ужас). Начинается более гневный и боевой период. У вас может возникнуть рассеянность, трудности с запоминанием, повышение или снижение аппетита и сна, а все условия жизни могут начать ухудшаться. На самом деле все эти симптомы нормальны, потому что происходящее ненормально. Взрывы, аварии, число погибших и т. д. Эти события, происходящие каждый день, не являются событиями, которые можно нормализовать, а скорее нарушают наш баланс.
И что теперь можно сделать? Людям, которых нет на месте происшествия, было бы полезно сосредоточиться на том, как они могут поддержать тех, кто присутствует. Он был особенно рядом с человеком, который пережил инцидент. Заставьте вас чувствовать себя таким, какой вы есть. Консультация психолога или психиатра при таких проблемах будет первым шагом к их решению. Потому что можно лечить симптомы, возникающие после травмы. Пожалуйста, не стесняйтесь говорить, делиться информацией и обращаться за поддержкой, чтобы получить пользу от этих методов лечения.
Чего нельзя делать или говорить людям, переживающим травму
Во-первых, «Я тебя понимаю». Бесполезно говорить «». Мы не можем понять событие, пока не переживем его.
Не реагируйте предвзято.
Не клеймите.
Говорить надо, а не заставлять говорить. Помните, что им не нужно ничего объяснять.
Старайтесь быть с ними. Важно спросить, нужна ли им еда, сон или что-то еще.
Выражения типа «Не грусти, не плачь» не принесут пользы, наоборот, полезно не плакать и подавлять боль.
>
Предложения типа «Могло быть и хуже».
Не говорите: «Ты сильный, ты справишься с этим». Никто должен быть сильным.
"Попробуй не думать о случившемся, давай поговорим о чем-нибудь другом". Никакого эффекта это не даст.
еще одно предложение...
Просто послушайте и попытайтесь понять. Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности и что их надежды не потеряны.
И не стесняйтесь обращаться за поддержкой к эксперту.
Читать: 0
