Фобии — это чрезмерный и стойкий страх и тревога человека, например, перед определенным объектом, ситуацией, деятельностью или животным. Этот страх и тревога могут существенно повлиять на повседневную жизнь человека. В таких случаях это может отрицательно повлиять на деловую жизнь, межличностные отношения и функциональность. Люди с фобией могут испытывать сильную тревогу или панику, когда сталкиваются с любой ситуацией или объектом, связанным с фобией. По этой причине люди с фобиями иногда демонстрируют поведение избегания по отношению к объекту, которого они боятся. Например, человек, страдающий боязнью высоты, может предпочесть ходить пешком, а не пользоваться лестницей или лифтом, чтобы избежать высоты.
Существует множество факторов формирования и развития этой фобии, но в основном; Можно сказать, что эффективны такие факторы, как генетические факторы, семейный анамнез, травматический опыт или тяжелые условия жизни.
Как мы можем справиться со своими фобиями? Обычно мы проявляем избегание или избегающее поведение по отношению к объекту, которого мы в первую очередь боимся или тревожимся. Такое поведение избегания и избегания приносит нам облегчение в краткосрочной перспективе, поскольку оно не позволяет нам противостоять объекту, которого мы боимся или тревожимся. Но в долгосрочной перспективе это позволяет нам сохранять эту ситуацию, то есть постоянно убегать и избегать объекта, которого мы боимся и о котором беспокоимся. Поэтому первым шагом будет не убегать от объекта, которого мы боимся в первую очередь. Если мы не убежим от объекта нашего страха, мы косвенно столкнемся с ним. Мы чувствуем тревогу, когда не убегаем, не избегаем и не сталкиваемся с ней, это нормально. Затем увеличивается наша толерантность к этой тревоге и страху, то есть увеличивается наша способность переносить эти негативные эмоции. Подводя итог, мы не должны избегать или избегать объекта, который мы описываем как фобию, и конфронтация с этим объектом или, другими словами, воздействие на него будет первой позицией, которую мы должны принять.
Читать: 0
