Те, кто смотрит «Загадочную историю Бенджамина Баттона» или читает стихотворение Джана Юселя «Жить вверх тормашками», могут лучше представить, насколько приятно было бы помолодеть, когда они станут старше. Подумайте об этом: ваши самые слабые дни были тогда, когда вы впервые поздоровались с жизнью. С течением времени ваши мышцы становятся сильнее, и вы обретаете форму. Вы лучше заботитесь о себе и находите в себе силы работать над собой. Затем вы отпускаете это и гонитесь за родителями. Ваши самые активные вредные состояния — это времена, близкие к концу вашей жизни. Нет одиночества, нет страха, нет тоски, в любой период, когда ты только родился, дети и внуки на первом месте в твоей жизни, ты начинаешь проводить все больше времени со своими друзьями. С каждым днем вы едите все более вкусную еду, если у вас есть какие-либо заболевания, они не остаются с возрастом. Может быть, вы не сможете прожить жизнь наоборот, может быть, вы не сможете изменить начальную и конечную точки жизни, но проведете такую жизнь, чтобы быть здоровыми и достаточно здоровыми, чтобы наслаждаться каждым ее моментом.
Количество приемов пищи следует увеличить, частые приемы пищи помогают ей питаться, не утомляя себя.
Завтрак обязательно следует готовить утром, и в завтрак следует включать такие источники белка, как молоко, сыр и яйца.
Рыбу следует употреблять 2-3 раза в неделю.
Молочные десерты, такие как пудинг и рисовый пудинг, следует отдавать предпочтение вместо сахара, сладких и пастообразных продуктов, которые немедленно повышают уровень сахара в крови.
Следует отдавать предпочтение отварным, приготовленным на гриле или запеченным мясным продуктам. Учитывая, что могут возникнуть проблемы с зубами, вместо больших кусков мясных блюд следует отдавать предпочтение меню, состоящему из измельченного мяса, такого как фрикадельки и тушеное мясо.
Каждый день следует употреблять 5-7 порций фруктов и овощей. Если есть трудно, можно приготовить отжатый фруктовый сок, пюре или компот.
Супы, приправленные овощами и мясом/курицей, будут питательным и простым в употреблении вариантом для пожилых людей.
Недостаточное питание и недоедание часто встречаются в пожилом возрасте. Ищите это, чтобы избежать Уместным будет измерение веса среднего роста.
Они могут забывать пить воду, но вода им жизненно необходима, поэтому, чтобы увеличить потребление воды, на видном месте должен стоять стакан с водой.
Возраст как любовь, его невозможно скрыть. Не скрывайте свою любовь от старших. Пусть 18-24 марта станет Неделей пожилых людей, проводите больше времени с нашими старейшинами, которые являются зеркалами вашего будущего, и не пренебрегайте их питанием.
Читать: 0
