НЕ ПОЗДНИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ И СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ.
.
Хотя курение наносит вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе, оно также напрягает вас физически. Итак, что вы думаете о том, чтобы бросить курить? Курильщикам может быть очень трудно освободиться от зависимости. Значительная часть курильщиков хотя бы раз в жизни пытается бросить курить, но через некоторое время начинает снова.
Принять решение бросить курить сложнее, чем бросить курить. Наркоманы беспокоятся о периоде абстиненции, который им придется пережить, когда они бросят курить. Однако эта депривация не является пожизненным процессом. Преодоление абстинентного синдрома становится намного проще, если вы полны решимости. Первое правило отказа от курения: Не сжигая ни единого зерна после отказа от курения, какими бы ни были ежедневные условия. Потому что такое поведение заставляет мозг заново прочувствовать воспоминания, вкус и ощущение, которое оно подарило человеку. Те, кто курит время от времени после того, как бросил курить, часто через некоторое время начинают снова.
Курение является причиной многих серьезных заболеваний.
Курение; Это одна из основных причин многих проблем со здоровьем, особенно рака, болезней сердца и легких. Ежегодно от причин, связанных с употреблением табака, умирают 5 миллионов человек в мире и более 100 тысяч человек в Турции, то есть каждый четвертый человек. Предполагается, что к 2030 году это число достигнет 240 тысяч. Курение является причиной 35 процентов смертей от всех видов рака у мужчин и 15 процентов у женщин.
Какие изменения происходят в организме на этапе отказа от курения?
Через 20 минут артериальное давление и пульс приходят в норму, улучшается кровообращение рук и ног.
Через 8 часов уровень кислорода в крови приходит в норму и снижается риск сердечного приступа.
>Через 24 часа организм очищается от угарного газа.
p>
Через 48 часов снижается уровень никотина в крови, усиливается чувство вкуса и запаха, повышается увеличивается реакция больных язвенной болезнью на лечение.
Через 72 часа дыхание становится легче в результате расслабления дыхательных путей, дыхательные пути расслабляются.По мере того, как они начинают функционировать, количество секрета увеличивается и дыхательные пути пытаются очиститься. Повышается уровень энергии.
Через 2-12 недель улучшается кровообращение во всем организме, увеличивается риск инфекций дыхательных путей. уменьшается, утомляемость и заложенность носа при ходьбе встречаются реже.
Через 3–9 месяцев улучшаются респираторные проблемы, такие как кашель, одышка и хрипы, функции легких улучшаются на 100%. Увеличиваются на 5–10 процентов. .
Через 12 месяцев риск ишемической болезни сердца снижается вдвое.
Через 12–36 месяцев риск рака мочевого пузыря снижается на 50 процентов.
p>Через 5 лет риск сердечного приступа, рака пищевода и полости рта снижается на 50 процентов.
Через 10-15 лет риск сердечного приступа снижается до того же уровня, что и у никогда не куривших. , а риск рака легких такой же, как у курильщиков, он снижается на 50 процентов по сравнению с
Читать: 0
