Считается, что эта группа крови возникла в Азии или на Ближнем Востоке между 25 и 15 тысячами лет до Рождества Христова. Считается, что предки этой группы были первыми вегетарианцами. Люди, жившие в каменном веке, возделывали почву и начали есть траву и растения, что привело к рождению новой группы крови. Эта группа, устойчивая к инфекциям, сегодня наиболее распространена в Западной Европе и чаще встречается среди жителей Средиземноморья, Адриатики и Эгейского региона. В Восточной Азии Япония — страна, где наиболее распространен тип А.
Характеристика группы крови А
-
Они первые вегетарианцы.
-
Их пищеварительная система чувствительна.
-
Их иммунная система сильна.
-
Они быстро адаптируются к пищевым и экологическим условиям.
-
Они преодолевают стресс. p>
Заболевания, к которым склонна группа крови А..
-
Иммунная система
-
Сердечно-сосудистые заболевания
-
Рак
-
Диабет
-
Накопление воды вызвано пищеварительной системой организма
Спорт, подходящий для группы крови A
-
Быстрая ходьба: 30 минут 2-3 раза в день неделя
-
Плавание: по 30 минут, 3-4 раза в неделю
-
Йога и пилатес: по 30 минут, 2 -3 раза в неделю
-
Танцы: 2–3 раза в неделю по 45 минут
-
Аэробика: 2–3 раза в неделю, 45 минут
-
Растяжка: 15 минут 3–5 раз в неделю
Советы по здоровью для группы крови А
-
Потребляйте как можно больше органических продуктов.
-
Потребляйте много витамина B12.
-
Витамин С в небольшой дозе.Принимайте добавки. (Она не должна превышать 250 миллиграммов.)
-
Если вы среднего возраста, принимайте добавки кальция от 300 до 600 миллиграммов в день. Организм удовлетворяет свои потребности в железе с помощью красного мяса, но поскольку красного мяса в группе А нет, препараты железа следует принимать под наблюдением врача.
Что следует есть группе А?
-
Быстрый перекус для этой группы Они очень вредны для здоровья. Хотя такой тип питания вреден для всех, группа А несет в себе больший риск, чем другие. Соевые белки, зерновые продукты и овощи – это продукты, на которые следует обратить внимание в группе А.
-
Группа А является противоположностью группы 0 с точки зрения метаболизма. Если вы принадлежите к этой группе, то, когда вы едите красное мясо, вы чувствуете тяжесть и теряете энергию. Однако вы получаете энергию из белковой пищи и овощей, и с этими продуктами вы будете более живыми и энергичными. Для представителей группы О мясо — это топливо, дающее организму энергию. В группе А мясо откладывается в организме в виде жира. По этой причине, если вы находитесь в группе А, вам следует употреблять рыбу вместо мяса, чтобы похудеть здоровым способом. Употреблять рыбу можно 2-3 раза в неделю. Когда вы едите мясо, выбирайте постное, отварное или запеченное мясо. Держитесь подальше от таких продуктов, как салями и колбаса.
-
У людей группы А количество желудочной кислоты низкое. Им трудно переваривать молочную пищу. Молочные продукты усиливают реакцию инсулина, поэтому их метаболизм замедляется. Кроме того, молочные продукты содержат большое количество насыщенных жиров. Это приводит к ожирению и диабету. Поэтому, если вы находитесь в группе А, не употребляйте слишком много молочных продуктов.
-
Овощи — жемчужина диеты группы А. Потребление овощей важно для получения минералов, ферментов и антиоксидантов, которые необходимы организму. Если вы относитесь к этой группе, ешьте как можно больше сырых или приготовленных на пару овощей, как можно более органических. Морковь, грибы, соевые бобы, чечевица, тыква и шпинат входят в число наиболее полезных для вас овощей.
-
Если вы находитесь в группе А, вы можете употреблять фрукты два раза в день.(УТРОМ И ДЕНЬ) Слива, вишня и грейпфрут - полезные фрукты.
-
Красное вино и зеленый чай рекомендуются лицам группы А. Им также можно употреблять кофе, не более двух чашек в день.
-
Чеснок очень важен для группы А. Чеснок, обладающий антибиотическими свойствами, также укрепляет иммунную систему. Чеснок полезен для всех групп крови, но для группы А он более важен, чем для других групп.
-
Лимон очень полезен. Очень приятно начинать свой день с выдавливания лимона в стакан воды. Это полезно.
Читать: 0
