Сегодняшняя «проблема похудения» стала одной из все более распространенных проблем. Одна из самых больших ошибок, совершаемых в процессе похудения, — это переход на продукты, продаваемые под маркой «здоровые» и не содержащие сахара. Чтение этикеток на продуктах питания играет важную роль во избежание этого заблуждения. Есть мало и есть часто – первая мысль, которая приходит нам в голову, когда мы годами говорим о диете. Но это уже не считается правдой. Ежедневное взвешивание — одна из самых больших ошибок при соблюдении диеты. Среди этих ошибок – пренебрежение питьём воды и ожидание чудес от детокс-вод.
1 – Употребление в больших порциях рафинированных десертов без сахара.
«Полезный десерт», «без сахара». альтернативы, которые появляются в социальных сетях, могут привести к такому восприятию. К сожалению, наличие в десерте меда, патоки, сиропа агавы или фиников вместо рафинированного сахара не снижает его калорийность. Это просто делает его полезнее, потому что он не содержит рафинированного сахара. Поскольку в процессе похудения он не содержит рафинированного сахара, употребление продукта в больших порциях может помешать вам похудеть.
2-Употребление диетических продуктов
Большинство диет Мы видим на прилавках рынка довольно много продуктов, продающихся под маркой «без сахара», которые содержат добавки. Если вы посмотрите на ингредиенты продуктов без сахара, вы увидите, что в них есть такие ингредиенты, как концентрат яблочного сока, кукурузный сироп, сироп глюкозы. По этой причине очень важно читать этикетку перед покупкой продукта, особенно если вы находитесь в процессе похудения.
3 – Очень часто перекусывать
Меньше есть и частое питание – один из диетических мифов. Но когда вы едите каждые 2 часа, уровень сахара в крови очень часто колеблется. Когда уровень сахара в крови повышается, выделяется инсулин. Поскольку инсулин является воспалительным гормоном, он ускоряет выработку жира. Поэтому оставление перерыва между приемами пищи не менее 4 часов имеет большое значение с точки зрения здорового питания и снижения веса.
4-Пренебрежение потреблением воды
Вода имеет большое значение для правильного функционирования большинства обменных процессов в организме. Он также играет очень важную роль в метаболизме сжигания жира. Особенно зимой потребление воды снижается. Поэтому необходимо уделять большое внимание потреблению воды, особенно зимой. ir.
5-Взвешивание каждый день
Одна из самых больших ошибок, допускаемых в процессе похудания, — это взвешивание каждый день. Отеки в организме могут меняться изо дня в день, даже от часа к часу, в зависимости от стресса, погоды, предыдущего приема пищи и активности. Это отражается на масштабе. Вот почему неправильно взвешиваться каждый день. Лишний вес, вызванный отеками, может снизить мотивацию и повлиять на процесс похудения. Поэтому идеально взвешиваться раз в неделю.
Пытаемся похудеть с помощью напитков 6-Detox
Наш организм имеет собственный метаболизм детоксикации. Такие органы, как печень и почки, играют очень важную роль в детоксикации. Если эти органы работают правильно, ваше тело уже постоянно работает над удалением вредных отходов. Конечно, мы можем время от времени помогать этому метаболизму с помощью детокс-воды с большим количеством овощей. Но рассчитывать на похудение в этом направлении неправильно. Конечно, в процессе похудения важно сбросить отеки, но потеря жира – один из важнейших параметров похудения.
Читать: 0
