Стресс и тревога – это эмоции, которые будут сопровождать человека на протяжении всей его жизни. Когда возникают эти чувства и сопровождающие их эмоциональные и когнитивные процессы, мы иногда можем найти жизнь невыносимой. Стресс и тревогу не любят из-за когнитивных, физических, поведенческих и эмоциональных реакций, которые они вызывают. Однако стресс и тревога, которые в определенной степени прогрессируют, являются очень важными источниками для жизни человека.Для достижения психического и эмоционального восстановления необходимы некоторые вмешательства. К числу способов вмешательства относятся консультация врача, прохождение необходимых медицинских обследований, встреча с психиатром, начало психотерапии или психологической поддержки и консультирование со специалистом в области психического здоровья.
На этом этапе, в дополнение к профессиональная поддержка, мы также поддерживаем себя, мы можем предложить. Практики и медитации, основанные на осознании самосострадания, находятся на переднем крае этих практик самоподдержки. Здесь, возможно, будет полезно глубже разобраться в том, что такое самосострадание и как можно поддержать себя посредством самосострадания.
Самосострадание обычно воспринимается как жалость к самому себе и жалость к самому себе. Напротив, самосострадание соответствует предложению самоподдержки при переживании стрессовых, травмирующих и сложных жизненных событий, а также предложению поддержки близкому человеку, который страдает. Сострадание к себе — это, по сути, подход человека к самому себе в контексте любви и безусловного позитивного принятия.
Важность подхода человека к себе сострадания исходит из признания того, что все эмоции включены в жизнь. Важно принять все эмоции, вызывающие и ненавязчивые, и открыть сердце всем эмоциям. «Что именно мне сейчас нужно?» Вопрос наиболее фундаментально указывает на сущность самосострадания. Тот факт, что мы можем дружить сами с собой, когда мы больше всего в них нуждаемся, указывает на главную цель осознания сострадания к себе. и мы начинаем понимать важность подхода с большей поддержкой и надеждой, а не с критическим отношением. Чтобы лучше понять сострадание к себе, нам необходимо пересмотреть свои оценки жизни.
Мы часто думаем, что жизнь состоит из прямой линии развития. Когда мы оцениваем жизненные события, мы забываем тот факт, что все люди развиваются. На этом этапе мы можем вспомнить некоторые вещи, о которых нам не следует забывать, подходя к себе с состраданием к себе и оценивая мир, наш опыт и других людей в этих рамках.Это развивающийся опыт. Каждый может время от времени совершать ошибки и переживать опыт, который считается неудачей. Однако жизнь может открыть для нас новые двери, принося с собой различные возможности и потенциалы. Эта разница не означает, что каждый человек не испытывает боли и трудностей время от времени в зависимости от определенных ситуаций или событий, то есть не существует общечеловеческого опыта боли и напряжения. В этом смысле приобретает значение общий опыт человечества, который является одним из трех основных столпов, на которых зиждется самосострадание.
Когда переживается трудное жизненное событие и нас сопровождает непреодолимая эмоция, это Необходимо принять этот вызов с осознанием, а также с учетом общечеловеческого опыта.Относясь к себе с добротой, мы можем поддержать себя в этом процессе. Осведомленность и доброта к себе являются другими столпами, на которых зиждется сострадание к себе на данный момент. В этом процессе, особенно если появились жизненные события и эмоции, которые бросают нам вызов, нам необходимо занять позицию, которая признает и принимает степень влияния этой трудности на наш подход к себе и эмоциональные изменения, которые она в нас вызывает. Это будет более здоровый путь.
Попытка относиться к себе с добротой и состраданием, как мы обращаемся с родственником, имеющим аналогичный опыт перед лицом пережитого нами негатива, неудач, ошибок и трудностей, поможет поддержите нас в установлении осознания сострадания к себе. На самом деле, это будет полезным шагом не только для нас самих, но и для других людей. Потому что, насколько мы можем относиться к себе с состраданием, мы можем быть более заинтересованными, примиряющими, сострадательными и поддерживающими в наших отношениях с другими людьми.
Читать: 0
