Синдром выгорания не следует путать с обычным низким уровнем энергии.
Возможный результат для тех, кто чрезмерно перфекционист или кто не может сказать «нет».
Эксперты, утверждающие, что синдром выгорания является своего рода психологическим расстройством, сообщают нам, что этот синдром возник как концепция, разработанная американским психологом после его работы и профессиональной жизни, особенно в 1970-х годах. «С синдромом выгорания можно столкнуться во многих сферах, прежде всего в работе, профессиональной жизни и сегодняшней жизни». Специалист-клинический психолог Улуг Чагры Беяз сказал: Они испытывают трудности, нежелание и страх при выполнении повседневных дел. Наряду с пессимистической перспективой, эти люди постоянно чувствуют безнадежность. «
Специалист-клинический психолог Улуг Чагры Беяз выступил с заявлениями о синдроме выгорания. Упомянув, у кого его можно увидеть и в каких ситуациях оно может сработать, Беяз также перечислил свои предложения против синдрома выгорания.
Состояние психического и физического истощения, приводящее к утрате личности личность
Специалист-клинический психолог Улуг Чагры Беяз, начавший свою речь с заявления о том, что синдром эмоционального выгорания – это психологическое расстройство, которое влияет на настроение человека и заставляет его вести социальную жизнь, сказал "Когда обязанности, связанные с трудовой жизнью, превышают бремя, которое человек может нести, давление в семье, чрезмерную ответственность в семье. Это своего рода умственное и физическое истощение, которое снижает чувство удовольствия от его карьера, дружба или семейное взаимодействие при нормальных обстоятельствах и приводит к потере индивидуальной идентичности». Он сказал: «Это гораздо более серьезное и психическое состояние. Помогает справиться со стрессом и выполнять повседневные обязанности. Трудности наблюдаются у людей с синдромом выгорания. Кроме того, эти люди чувствуют, что им больше нечего предоставить или дать своему окружению. Они испытывают трудности, нежелание и страх при выполнении своих повседневных дел». Сказал он и продолжил следующим образом:
«Воспитание и особенности личности – одни из них. Черты личности типа А наблюдаются у людей, которые чрезвычайно перфекционистичны, конкурентоспособны и амбициозны. Кроме того, синдром выгорания возникает у людей, которым трудно сказать «нет» и которые думают, что у них есть проблемы с установлением своих границ».
Могут возникнуть физические, психологические и поведенческие симптомы
Специалист-клинический психолог Улуг Чагры Беяз, отметивший, что с симптомами синдрома выгорания можно справиться физически, психологически и поведенчески, сказал: «Физическими симптомами являются усталость, истощение, недостаток энергии, боли, проблемы с кишечником, боли в мышцах и суставах, головная боль, повышение или снижение аппетита, нарушение сна. Это может проявляться в виде затрудненного дыхания».
Говорят, что среди психологических симптомов выделяют вспышки гнева в работе и общественной жизни, безысходность, беспомощность, неудовлетворенность, недовольство собой, неуверенность в себе, нереалистичные опасения и сомнения, чувство вины и враждебности. и перечислил поведенческие симптомы следующим образом:
«К поведенческим симптомам относятся вспышки гнева, нечувствительность к своим обязанностям, прокрастинация, низкая забота о себе и невнимание к себе».
< br /> Четыре стадии синдрома выгорания
Специалист-клинический психолог Улуг Чагры Беяз, отметив, что существует четыре стадии синдрома выгорания, объяснил эти стадии следующим образом:
Первая стадия называется идеалистической, которую мы называем расширением границ. Возлагайте на человека слишком большую ответственность ИК. Эта фаза начинает создавать ощущение усталости и упадка энергии.
Вторая фаза — это фаза, которую мы называем неудовлетворенностью. Человек не удовлетворен результатом своей работы. Он не оправдывает ожиданий от действий, которые предпринимает, тратя время и усилия. Когда он не может этого получить, он может начать впадать в эмоциональный кризис.
Третья фаза — фаза отчаяния. Мысли о том, что негативные ситуации, которые пережил человек, всегда будут продолжаться, начинают проходить через сознание человека. Кроме того, из-за возрастающей нагрузки на человека; Могут начаться такие симптомы, как нервные истерики, истерики, вялость и нарушение сна.
Четвертая стадия — стадия вялости. Это потеря реакции на события, происходящие вокруг человека. Он/она не может выполнять свои обязанности, потому что думает, что все пойдет не так».
Достижимые цели повышают мотивацию
может сделать важный шаг в сторону от стресса, отдыха и уменьшения выгорания». Давая рекомендацию против синдрома выгорания, Беяз в заключение сказал:
«Поддержка со стороны профессионала, а также со стороны семьи или друзей будет полезной. Тот факт, что человека понимают и что его/ее проблемы решаются, имеет большое значение для уменьшения этих симптомов. Постановка достижимых целей повышает мотивацию».
Читать: 0
