Инсулинорезистентность — формирование инсулинорезистентности вследствие секреции поджелудочной железой большего количества гормона инсулина в результате накопления глюкозы в крови вследствие разрушения рецепторов, позволяющих глюкозе проникать в клетки.
Из-за быстрого темпа жизни, вызванного сегодняшними развивающимися технологиями, и увеличения потребления нездоровой готовой пищи, распространенность инсулинорезистентности и диабета быстро растет в результате изменений в образе жизни.
Тип II СД, вызванный инсулинорезистентностью, является важным и предотвратимым заболеванием, но он превращается в хроническое заболевание, число которого в обществе растет с каждым днем. В результате исследований было доказано, что адекватное и сбалансированное питание играет важную роль в предотвращении возникновения сахарного диабета, его отсрочке и предотвращении осложнений.
СОСТОЯНИЯ, ПРИ которых ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НАИБОЛЬШЕЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ
СОСТОЯНИЯ, ГДЕ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕНА ИНСУЛИНРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
p>
- Особенно с избыточной массой тела и у лиц с несбалансированным питанием.
- У лиц с семейным анамнезом инсулинорезистентности.
- У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
- У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
-У лиц, имеющих в семейном анамнезе инсулинорезистентность.
-У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
-У лиц, имеющих в семейном анамнезе инсулинорезистентность.
-У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
-У лиц, имеющих в семейном анамнезе инсулинорезистентность.
-У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
-У лиц с семейным анамнезом инсулинорезистентности.
-У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
-У лиц с семейным анамнезом инсулинорезистентности. p>
-Повышается инсулинорезистентность, особенно в последние 3-4 месяца беременности.
СИМПТОМЫ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
Повышение уровня сахара в крови после приема пищи влияет на обмен веществ натощак, вызывая быстрое чувство голода, позднее чувство сытости, чувство голода с интервалом в 2-3 часа. , желание есть сладкое.Распространенными симптомами являются похолодание и дрожь в руках, быстрое увеличение веса, утомляемость и слабость.
У многих людей с инсулинорезистентностью в дальнейшем развивается диабет 2 типа. На этом этапе риск развития диабета следует исключить путем создания сбалансированной и адекватной программы питания под контролем врача-диетолога. Инсулинорезистентную диету следует тщательно спланировать, чтобы уровень сахара в крови не падал быстро и не возникали кризисы голода.
Что следует учитывать при соблюдении инсулинорезистентной диеты:
-упакованное потребление пищи следует избегать как можно большим. >
-Следует обратить внимание на правильное употребление жиров. Жирные куски мяса Его не следует употреблять.
-Свежим фруктам, которые являются источником клетчатки, следует отдавать предпочтение вместо сухофруктов.
-Продукты, содержащие углеводы, белки и жиры, следует включать и употреблять сбалансированно. в программе питания.
-В качестве источников углеводов следует употреблять цельнозерновые продукты и бобовые.
-Вместо рисового плова в еде следует отдавать предпочтение булгуру или цельнозерновым макаронам.
- Молоко, пахта, кефир, а также фрукты, употребляемые в качестве перекусов. Предпочтение следует отдавать источникам белка.
- Волокнистые продукты вызывают позднее повышение уровня сахара в крови. Именно поэтому в блюда следует добавлять салаты.
Читать: 0
