СЕМЕНА ЧИА СЧИТАЮТСЯ ЧУДЕСНОЙ ЕДОЙ
Привет всем. Хотя мы говорили о популярных продуктах в других наших статьях, я думаю, что семена чиа нельзя упускать из виду. Я хотел поговорить о семенах чиа, которые когда-то были частью рациона каждого человека и потребление которых увеличилось из-за их эффекта «похудения».Сэр, прежде всего, я хотел бы, чтобы вы знали, что ни один продукт или питательный элемент не оказывает эффекта похудения. самостоятельно. Поэтому я бы посоветовал не ожидать резкого снижения веса только потому, что вы включили семена чиа в свой рацион.
Конечно, семена чиа не лишены своих преимуществ.
- В 100 граммах семян чиа содержится 17 граммов белка. Поэтому это хороший источник растительного белка.
- Семена чиа также очень богаты клетчаткой. В 100 граммах содержится примерно 11 граммов клетчатки.
- Он помогает регулировать работу кишечника, поскольку богат клетчаткой. При регулярном использовании помогает устранить такие проблемы, как запоры и газы.
- Он способствует предотвращению образования раковых клеток благодаря большому количеству содержащихся в нем кислот Омега-3.
- Семена чиа, которые также богаты кальцием, помогают развитию мышц. Он предотвращает потерю мышечной массы, которая может произойти при регулярном употреблении, и такие заболевания, как остеопороз, которые могут возникнуть в более позднем возрасте.
- Он также очень полезен для здоровья зубов, поскольку содержит много кальция и витамина А. Он обеспечивает кальций и витамины, необходимые вашим зубам при регулярном использовании. Это помогает им быть здоровыми.
Да, мы рассмотрели его преимущества, но есть несколько ситуаций, которые ограничивают использование семян чиа. Мы должны быть осторожны при употреблении чиа, поскольку она может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, и мы должны обращать внимание на ее действие после употребления, поскольку у некоторых людей она может вызывать аллергические реакции.
И, как мы уже говорили, для каждого еды, мы также должны обратить внимание на количество потребления. Что ж, мы купили семена чиа, но если вам интересно, как их употреблять, у меня есть несколько предложений. Семена чиа, которые сначала употребляют, смешивая их с молоком или йогуртом, набухают и превращаются в гелеобразную консистенцию, усиливая ощущение сытости в желудке. Другой способ употребления — в виде салата, например, из льняного семени, о котором мы упоминали ранее. Вы также можете посыпать им тарелку или употреблять с фруктовыми коктейлями. Скажем, будьте осторожны с порциями фруктов.
Мы говорили о пользе семян чиа и о том, как их можно употреблять. Конечно, его можно включать в наш ежедневный рацион, но если нам не очень нравится вкус и у нас нет привычки к потреблению, думаю, нет смысла себя заставлять, потому что от этого мы худеем.
Потому что главное для нас в диете – это научиться правильно питаться теми продуктами и группами продуктов, которые у нас есть привычка. .
Итак, я желаю счастливых дней, когда мы все питайтесь здоровой пищей, дорогие подписчики...
Читать: 0
