Храп — одна из самых распространенных проблем со здоровьем в повседневной жизни. Непрерывный храп наблюдается у 45% взрослых и у 25% время от времени. Храп, который следует рассматривать как предвестник серьезных проблем со здоровьем, является состоянием, частота которого увеличивается с возрастом. Храп может быть не просто звуком. Другими словами, храп может повлиять на здоровье как собственное, так и других людей, спящих в одной среде. Он может вызвать множество проблем: от бессонницы до усталости, от головокружения до неспособности сосредоточиться.
Что такое храп?
Храп – это звук, создаваемый воздухом, проходящим через дыхательные пути из-за к сужению горла. Его также можно определить как звук, издаваемый вибрациями, вызванными трением тканей при частичной блокировке дыхательных путей. Храп и звук храпа стали частью повседневной жизни многих людей. Храп чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Частота храпа может увеличиться по некоторым причинам, таким как возраст и вес. Этот приглушенный звук, привлекающий внимание во время сна, может серьезно снизить эффективность сна. Наиболее частыми причинами храпа являются патологии, сужающие дыхательные пути, такие как увеличение аденоидов у детей, удлинение неба у взрослых, увеличение носовых раковин, искривление (отклонение) носа. Усугубляет ситуацию слабость мышц по таким причинам, как лишний вес и употребление алкоголя.
Люди могут даже не подозревать, что в их жизни присутствует храп. По этой причине храп может беспокоить окружающих, даже если вы об этом не подозреваете. Если проблема храпа не сопровождается такими проблемами, как прерывание ночного сна и/или временная остановка дыхания, то есть апноэ во сне, такая ситуация называется простым храпом. Тяжесть простого храпа может варьироваться в зависимости от позы сна и веса. Человек может не заметить простой храп. Однако это может привести к тому, что люди, живущие в одном доме с храпящим человеком, просыпаются ото сна и не обеспечивают гигиену сна. Хотя тяжесть храпа меняется в зависимости от положения лежа, употребление сигарет, алкоголя и некоторых наркотиков также может влиять на тяжесть храпа. Лица, которые не могут получить достаточное количество необходимого кислорода из-за храпа, например, слабость, утомляемость, головная боль и рассеянность. могут столкнуться с проблемами, которые негативно влияют на повседневную жизнь.
Как узнать, когда мы храпим?
Если вы живете один, может быть сложнее понять, храпите вы или нет. Сегодня разработаны различные приложения для телефона, позволяющие понять, есть ли храп. Храп часто характеризуется такими симптомами, как боль в груди, беспокойство, сонливость, слабость, утомляемость, высокое кровяное давление, головная боль и боль в горле, неспособность сосредоточиться на повседневной деятельности и просыпание в изнеможении. Кроме того, если у человека наблюдаются такие симптомы, как кратковременная остановка дыхания, затруднение дыхания в ночное время и чувство удушья, то это может быть не простой храп, а апноэ во сне. Все вышеперечисленные причины также можно привести в качестве примеров симптомов синдрома обструктивного апноэ во сне, которые вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Поскольку эти проблемы могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем в повседневной жизни и негативно повлиять на жизнь человека, важно их лечить.
Можно ли предотвратить храп?
Есть несколько профилактических методов предотвращения храпа. Применяя их в повседневной жизни, можно уменьшить или полностью устранить храп. Чтобы предотвратить храп, прежде всего следует ограничить или прекратить курение и употребление алкоголя. Вы можете рассчитать свой идеальный вес, измерив индекс массы тела. Поскольку лишний вес может вызвать увеличение количества смазки, тяжесть храпа увеличится. Вы можете предотвратить храп, сделав спорт частью своей жизни и поддерживая идеальный вес. Вы можете прекратить есть за несколько часов до сна. Таким образом, уменьшается как тяжесть храпа, так и перерывы во сне. Если вы знаете, какие позы вам не подходят во время сна, вы можете попробовать спать в разных позах. Кроме того, вы можете чувствовать себя более комфортно, если во время сна используете подушку, которая находится немного выше вашей головы.
Предотвращают ли подушки, аппараты или альтернативные решения храп?
Лица, у которых не наблюдается респираторного апноэ во время сна, то есть просто. Тяжесть храпа может уменьшиться, если лица с жалобами на храп принимают меры предосторожности, такие как обеспечение подходящего положения для сна и/или выбор более высокой подушки. Некоторые растения, такие как тимьян, мята, кедр, которые можно найти во многих местах. масла также могут помочь ослабить поток воздуха в дыхательных путях, предотвращая образование избыточного слоя слизи и мокроты. Синдром обструктивного апноэ во сне с храпом может создать серьезные проблемы. Синдром обструктивного апноэ во сне может наблюдаться не у каждого храпящего человека. Операции по расслаблению дыхательных путей проводятся при простом храпе и синдроме обструктивного апноэ во сне. К таким методам можно отнести увулопластику, уменьшение носовых раковин, искривление перегородки, операцию на миндалинах и аденоидах. Альтернативным методом профилактики апноэ во сне является использование аппарата «CPAP». Вы должны использовать это устройство с интервалами, установленными вашим врачом. Это устройство, которое к тому же легко носить с собой, состоит из трех аппаратов в виде компрессора, шланга и маски, прикрепленной к носу. Этот инструмент предотвращает сужение дыхательных путей, ослабляя ткани. Таким образом, люди могут дышать комфортно.
Можно ли предотвратить храп после операции на аденоидах?
Аденоиды, в медицине называемые аденоидами, представляют собой ткань позади полости носа. Эта ткань защищает человека от инфекций, очищая выдыхаемый воздух. Если аденоид становится больше, чем должен быть, возникает заложенность носа и может возникнуть нарушение дыхания. В результате заложенности носа могут возникнуть многие проблемы со здоровьем, такие как храп и апноэ во сне. Медикаментозное лечение можно применять в случаях, которые мешают повседневной жизни, прерывают сон, затрудняют дыхание и вызывают нарушения речи. В случаях, когда медикаментозное лечение не дает эффекта, аденоиды можно удалить хирургическим путем. Операция по удалению аденоидов проводится под общим наркозом и занимает около 20 минут. Поскольку при операции аденоида устраняется основной источник проблемы, исчезает и проблема храпа.
Какую ветку следует применять при храпе?
Информация о ветке, куда идти при храпе варьируется. Прежде всего, если у вас легкий храп, вы можете обратиться к ЛОРу, то есть к отоларингологу. Если причиной храпа является синдром апноэ во сне или если помимо храпа у вас наблюдаются такие симптомы, как высокое кровяное давление, боли в сердце и слабость, вы можете обратиться в отделение неврологии и заболеваний органов грудной клетки. После того, как ваш врач проведет необходимые анализы для постановки диагноза, он или она может направить вас в те отделения, которые он сочтет необходимыми. Экзамены, проведенные В результате ставится диагноз очагового заболевания, вызывающего храп.
Как лечить храп?
Простой храп может снизить вес, если обратить внимание на режим сна, ограничение курения и употребления алкоголя, использование высокой подушки и использование высокой подушки.Его также можно лечить, поддерживая ее на идеальном уровне и лежа в правильном положении. С помощью диагностических тестов, которые необходимо провести при посещении врача, можно будет понять, является ли источником ваших жалоб простой храп или он связан с более серьезными причинами, такими как апноэ во сне. Полисомнография, многопараметрический тест, используется для диагностики апноэ во сне и оценки нарушений сна. На основании результатов этого теста ваш врач подтвердит причину вашей жалобы. Лечение храпа планируется по-разному в зависимости от диагноза и общего состояния здоровья человека.Если у вас или у ваших родственников есть проблемы с храпом, вы можете пройти обследование, обратившись в ближайшее медицинское учреждение. Желаем вам здоровья.
Читать: 0
