Рефлюкс, который часто встречается в обществе, представляет собой явление, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Основными симптомами рефлюкса являются изжога, появление в рот горькой воды, отрыжка, хронический кашель, боль в груди и охриплость голоса. Хотя ожирение является фактором риска рефлюкса, образ жизни человека может спровоцировать рефлюкс. Чрезмерное употребление некоторых продуктов, таких как газированные напитки, кофеин, шоколад, мята, лук, горячая и острая пища, жареная пища; Такие привычки, как быстрое питание, пропуск приемов пищи и употребление слишком большого количества воды во время еды, эффективны в формировании рефлюкса. Вы можете предотвратить жалобы на рефлюкс, внеся некоторые изменения в образ жизни.
Следует избегать употребления алкогольных напитков, крепкого чая и кофе, а также газированных напитков.
Жирную и жареную пищу. Следует избегать лука, острой или острой пищи.
Полезно употреблять кислые фрукты и овощи, такие как клубника, помидоры и цитрусовые, в в небольших количествах и в течение дня.
Следует избегать употребления шоколада и свежей мяты.
Следует употреблять очень горячую и очень холодную пищу. нельзя употреблять
Прием пищи следует производить через определенные промежутки времени. Его следует употреблять понемногу и медленно
Чтобы уменьшить объем еды, воду и жидкости следует употреблять между приемами пищи, а не во время еды. Употребление воды должно продолжаться за полчаса до еды и 1 час после еды.
Не следует сразу после еды ложиться, а следует находиться в вертикальном положении.
Прием пищи следует прекратить за 3 часа до сна.
Не следует носить облегающую одежду, корсеты и тугие пояса, которые не следует оказывать давление на живот.
Во время сна подушка должна быть приподнята на 15-20 см.
Не следует выполнять быстрые упражнения на полный желудок сразу после еды.
Если это вызывает дискомфорт, употребление сырых овощей и салатов можно употреблять в полдень, а не вечером. .
Если есть проблемы с весом, вес следует сбросить, чтобы снизить давление на диаграмме.
Авокадо и в рацион можно добавить приготовленную на пару красную свеклу, так как она полезна для желудка.
ГАСТРИТ
Острая слизистая желудка. т или хроническое воспаление. Если хронический гастрит не лечить и прогрессировать, он представляет риск развития рака желудка. Кроме того, при наличии хронического гастрита наблюдаются проблемы с всасыванием витамина B12 из-за секреции желудочной кислоты и дефицита внутреннего фактора. Снижение секреции желудочной кислоты может снизить всасывание железа и кальция, вызывая их дефицит.
-
Следует избегать употребления продуктов питания и напитков, которые беспокоят человека, на основании жалоб на боль и дискомфорт.
-
Тревожные продукты – это алкоголь, кофе, какао, кислые напитки, такие как кола, лимонад, острая и острая пища, жареная пища, жирная пища или продукты с томатной пастой. Такие продукты и напитки употреблять нельзя.
-
Не следует употреблять деликатесные продукты, такие как жареное мясо, колбасы и пастрами.
-
Слишком горячо и слишком горячо.Полезно не употреблять холодную пищу и напитки.
-
Пищу следует употреблять медленно и хорошо пережевывая.
Читать: 0
