Кофеин; Это вещество, по сути, является лекарством и содержится в таких напитках, как кофе, чай, кола и чай со льдом. При употреблении он легко передается от матери к ребенку и оказывает воздействие на плод. Таким образом, потребление кофеина во время беременности является часто обсуждаемым вопросом с точки зрения его влияния на развивающийся плод и течение беременности. Однако главный вопрос, который следует задать, заключается в том, после какой суммы начинаются вредные последствия. Фактически, хотя привычка пить чай более распространена в нашей стране, благодаря кофейным брендам, которые мы постепенно видели в последние годы, увеличение потребления кофе в летний сезон за счет приготовления его в холодном виде с разными вкусами вызывает количество кофеина, получаемого из кофе, увеличивается. Кроме того, постоянно растущее разнообразие энергетических напитков и их популярность увеличивают потребление кофеина, которого гораздо больше и неучтено, чем в предыдущие годы.
Большинство акушеров полностью запрещают будущим мамам кофеиносодержащие напитки. Научно доказанного вреда умеренного потребления кофеина не существует. Есть исследования, связывающие чрезмерное потребление с выкидышем, преждевременными родами, низким весом при рождении и мертворождением. На самом деле, на этом этапе важно, сколько кофеина потребляется!
Недавнее исследование показывает, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности связано с детским ожирением. В исследовании, опубликованном в Международном журнале ожирения и охватывающем 15-летний обзор, было обнаружено, что ожирение на 89% чаще встречается у детей, чьи матери употребляли интенсивно кофеин во время беременности, чем у тех, кто этого не делал.
В то же время слишком много кофеина может усилить жалобы на нарушения сна, головную боль, частое мочеиспускание и обезвоживание, возникающие во время беременности. Таким образом, это может не только навредить ребенку, но и помешать вам провести качественную беременность.
По данным Американского общества гинекологии и акушерства, мать должна потреблять 200 мг или меньше кофеина, чтобы чтобы ребенок не пострадал и родился здоровым. Всемирная организация здравоохранения определила предельное значение в 300 мг в день. Ограничением здесь является не употребление более 2-х больших чашек кофеинсодержащих напитков в день.
Чтобы лучше понять эти цифры, на примере кофе небольшого размера, продаваемого на улице ( 237 мл);
- Американо 75 мг,
- Латте 75 мг,
- Макиато 150 мг,
- Капучино 75 мг ,
- Эспрессо содержит 75 мг кофеина.
1 чашка турецкого кофе содержит 50 мг кофеина.
Однако помимо кофе, чай Не следует забывать, что кола, какао и шоколад также содержат кофеин! Вместо этого можно отдать предпочтение напиткам без кофеина или газировке. Однако я думаю, что 1 чашка турецкого кофе в день не принесет никакого вреда. Если вы любитель кофе, это будет полезно для вас.
Читать: 0
