Во время беременности питанию уделяется особое внимание, учитывая здоровье малыша. Будущие мамы знают, что им следует включать в свой ежедневный рацион множество продуктов, таких как овощи, фрукты, яйца, рыба и молоко. Итак, знаем ли мы продукты, которые не следует включать в рацион, продукты, которые следует употреблять в ограниченных количествах, или условия, которые следует учитывать при их употреблении? Сейчас я дам вам список этих тем. Вещи, которые не следует употреблять или ограничивать во время беременности:
-
Алкоголь: во время беременности следует полностью избегать употребления алкоголя. Употребление алкоголя приводит к выкидышам и мертворождению. Я также хотел бы отметить, что здесь следует избегать курения.
-
Непастеризованное молоко и продукты из него: Непастеризованное молоко и продукты, приготовленные из него. могут быть заражены бактериями Listeria и вызвать инфекцию, и эта инфекция увеличивает риск выкидыша, неонатальной инфекции, преждевременных родов и смерти ребенка в утробе матери. Процесс пастеризации уничтожает эти бактерии. Поэтому следует отдавать предпочтение пастеризованному молоку. Не следует употреблять такие продукты, как сыр и йогурт, приготовленные из сырого молока.
-
Сырое или недоваренное мясо, курица и морепродукты: риск заражения листериями в непастеризованном виде. молоко, он также содержится в сырых или недоваренных мясных продуктах. Сырые мясные продукты также несут риск заражения токсоплазмой, что может поставить под угрозу жизнь ребенка и стать причиной врожденных аномалий во время беременности. При этом необходимо употреблять мясные продукты, тщательно приготовленные, чтобы в них не осталось розового цвета.
-
Сырые и недоваренные яйца: Сальмонелла в сырых яйцах Существует риск. Чтобы избежать риска заражения, яйца следует тщательно готовить и употреблять в пищу. Кроме того, нельзя употреблять майонез или десерт, приготовленный из сырых яиц.
-
Сучук, салями, колбасы , и т. д. переработанные мясные продукты: По мере увеличения скорости переработки на производстве увеличивается уровень микробного загрязнения. Эти продукты также вызывают вздутие живота во время беременности из-за высокого содержания натрия.
-
Морепродукты, содержащие тяжелые металлы: Тяжелые металлы повреждают нервную систему ребенка. Поэтому предпочтение отдается некоторым видам рыбы и морепродуктов. не следует пренебрегать. Рыба, содержащая большое количество тяжелых металлов, — это скумбрия, рыба-меч, акула и кафельная рыба. Хотя это хороший источник омега-3 и белка, во время беременности было бы целесообразно ограничить употребление рыбы до двух раз в неделю.
-
Продукты, содержащие кофеин:Кофеин не запрещен полностью во время беременности, но его обязательно следует ограничить. Чрезмерное потребление кофеина может нанести вред ребенку. Поэтому правильно было бы ограничить употребление кофе 1-2 чашками в день. Кроме того, не следует забывать, что такие продукты, как чай, шоколад и какао, также содержат кофеин.
-
Некоторые травяные чаи: поскольку травяные чаи не содержат кофеина, их часто предпочитают во время беременности. Однако влияние каждой травы во время беременности до конца не известно, и употребление некоторых из них во время беременности может вызвать некоторые проблемы. Такие чаи, как шалфей, сенна, базилик, малина, имбирь и льняное семя, могут вызвать такие последствия, как выкидыш, преждевременные роды, кровотечения у беременных и усиление сокращений матки. Липу, ромашку, фенхель и шиповник можно употреблять во время беременности. Во время беременности нельзя употреблять травяной чай без разрешения врача.
-
Немытые фрукты и овощи: Опять же, из-за риска загрязнения фрукты а овощи следует тщательно мыть и употреблять в пищу.
-
Большое количество печени: Иногда во время беременности также необходимо большое количество железа.Печень, являющуюся источником, можно употреблять в пищу полностью приготовленной. Но печень также содержит большое количество витамина А. Избыток витамина А оказывает токсическое действие и может вызвать отравление и врожденные аномалии. Поэтому его следует ограничить.
-
Кислые напитки, консервированные фруктовые соки, консервы длительного хранения , закуски, фаст-фуд и другие готовые продукты: Необходимо держаться подальше от всех видов готовых продуктов, содержащих добавки и большое количество сахара и жиров.
-
Продукты и картофель фри, содержащие много сахара и простых углеводов: Торты, пирожные, пирожные, щербет десерты, жареные блюда и т. д. б. Хотя продукты и содержат высокую калорийность, они не приносят пользы ни матери, ни малышу. Однако вес, связанный с таким обилием калорий, ставит под угрозу здоровье их обоих.
-
Чрезмерно соленая пища: Соленые огурцы, немного сыра и оливок, чипсы, некоторые соусы а готовые продукты содержат большое количество соли. Это вызывает оплату.
Наш список обычно выглядит следующим образом. Следует действовать, не забывая, что каждая пища, которую вы кладете в рот во время беременности и послеродового периода, доходит и до вашего ребенка.
Читать: 0
