Всем привет! Мы все были очень перегружены пандемией, которая продолжается уже около 3 месяцев. Особенно пострадали те, у кого были планы на этот период.
Те, кто женится, те, кто поедет в командировку, те, кто выиграл Эразм, те, кто планирует хороший отпуск, те, кто сдать экзамен... У нас было много планов на будущее, да?
Нам пришлось их все отложить, и мы сделали это по независящим от нас причинам
. Планы строились, программы готовились, но когда все уже было «ОК»
мы вдруг поняли, что надо все это отменить. Сталкивались ли вы когда-нибудь с подобной ситуацией вне периода пандемии? «Конечно, так и было». У меня такое чувство, будто я слышу твои слова
Потому что именно такова жизнь. Пока мы строим планы на будущее, оно либо широко открывает свои двери, либо плотно их закрывает. Постоянно
думать о будущем, создавать план Б, пытаться взять на себя ответственность за всю предстоящую работу, строить планы на каждый момент, действовать, учитывая все возможности
, желание получить одобрение от другого человека... Все это приносит нам облегчение в краткосрочной перспективе
но утомляет и изматывает в долгосрочной перспективе
. Это признаки того, что мы склонны к тревоге.
Тревога; Хотя это состояние есть у каждого человека, оно помогает человеку только тогда, когда находится на идеальном уровне.
Когда оно проявляется на высоком уровне, оно со временем вызывает у человека психологическое расстройство.
Чтобы этого не произошло, прежде всего, нам нужно принять наши опасения.
«Да, эта ситуация меня беспокоит». Например, вы можете начать со слов: Потому что
Если мы не примем наши опасения, найти решение станет невозможно. И
Затем вспомните, как вы раньше справлялись с тревогой.
Вы можете подумать: «Что самое худшее может случиться?» И обязательно создайте для себя распорядок дня с расслабляющими
движениями. Применяйте это дважды в день, а не только тогда, когда вы волнуетесь.
Таким образом, вы обнаружите реакции своего тела. Вы
По мере того, как вы откроете себя и свои эмоции, вы освободитесь от своих забот.
Да, это может быть непросто или в короткие сроки, но это может не сделать вас отчаяние
Не позволяйте этому упасть. Верьте, что вы добьетесь успеха, когда ваши усилия и желание возрастут. Представьте себя
более расслабленным человеком, без постоянных мыслей в голове. Эта
мысль может быть вашей мотивацией. Пусть жизнь подарит вам все красоты
Берегите свою душу.
Читать: 0
