Сегодня последний день зимы, завтра мы вступаем в первый день весны, вступая в март. На прошлой неделе Джемре упал в воздух. Итак, ЛЕТО У ДВЕРИ!!
Даже если в летние месяцы пандемия, всем хочется выглядеть красивее и стройнее. Именно поэтому март – апрель – май – диетические месяцы. По состоянию на конец сентября отмененные диеты снова возвращаются. Набранный вес легко сохранить на протяжении всей зимы. Ведь перед летом мы снова будем сидеть на диете. Мы называем это мастерством сезонной диеты.
Прежде всего, давайте разберемся, что такое диета. Диета – это НЕ программа по снижению веса. Диета; Это сумма всех съеденных и выпитых за день продуктов. Другими словами, ваша диета — это то, что вы едите и пьете в день.
Сезонный диетолог проводит свой год именно так; Не обращать внимания на питание, особенно с приходом зимних месяцев, начинать переедать с новым годом, набирать больше веса перед похудением, усердно работать и истязать себя и худеть с весенними месяцами, ни капельки не расслабляясь в летние месяцы и возвращение к началу. Здесь есть кое-что, на что я хочу, чтобы вы обратили внимание. НАБЕРИТЕ БОЛЬШЕ ВЕСА, ЧЕМ РАНЬШЕ!
Такая ситуация особенно случается с людьми, которые думают о голодании, когда мы говорим о диете. Когда вы отказываетесь от собственных пищевых привычек, морите себя голодом и садитесь на очень низкокалорийные диеты для достижения своей цели, вы нарушаете функционирование своего организма. Вас ждут хронические заболевания и эндокринные заболевания. Вы можете потерять здоровье.
Тело учится жить с небольшими затратами энергии, пока вы морите его голодом. Таким образом, вы подвергаете свое тело голоду. Но когда наступает зима и вы расслабляетесь, тогда организм начинает очень быстро накапливать жир, потому что он переживает период голода, и он имеет тенденцию накапливать больше жира в случае повторного голодания. Мы называем этот цикл взаимных уступок циклом/синдромом йо-йо.
Что вам следует делать?
· Не занимайтесь сезонной диетой.
· Не впадайте в цикл йо-йо.
· Не придерживайтесь очень низкокалорийных диет.
· Не следуйте спискам, циркулирующим в Интернете.
· Не следуйте диетам, рекламируемым как сжигатели жира. Не полагайтесь на еду, лекарства или пищевые добавки.
· Постарайтесь заменить свои вредные привычки в еде хорошими, не моря себя голодом. Создайте умеренный дефицит калорий.
· Добавьте в свою жизнь спорт, который вам действительно нравится, и сделайте его рутиной.
· Если вам трудно заниматься этим, обратитесь за помощью от нас врачей-диетологов, которые будут с вами и помогут вам.
Читать: 0
