Наши 5 чувств, знакомые нам еще с начальной школы, являются нашим средством общения при контакте с внешним миром. Наш образ жизни формируется в зависимости от того, кто из них доминирует. Мы действуем в соответствии с тем, что является доминирующим, и делаем соответствующий выбор, даже не осознавая этого.
Когда мы сознательно управляем своими чувствами, мы повышаем свою осведомленность во всех областях.
КАК МЫ МОЖЕМ УПРАВЛЯТЬ СОЗНАТЕЛЬНО НАШИ ЧУВСТВА?
Наши чувства сосредоточены, пробуждаются каждое мгновение, ощущают их и благословляют свое существование...
Технически мы можем сделать это, осознавая то, что мы воспринимаем, и то, что мы воспринимаем. пустота вокруг него;
Теперь сосредоточьтесь на объекте, посмотрите на него; Посмотрите на его форму, цвет, изгибы и все детали. Посмотрите на это глазами, на которые вы никогда раньше не смотрели; Погрузитесь глубже в этот объект... В тот момент, когда вы почувствуете, что все в порядке, сосредоточьтесь на пространстве, окружающем объект. Он окружает его и создает фон для объекта. Это буквально заставляет объект существовать. После того, как вы полностью ощутили пространство и его связь с объектом, обратите внимание на объект или пространство. Предмет, пространство, предмет, пространство... Продолжайте так некоторое время...
Теперь давайте проделаем то же самое с окружающими звуками; Сосредоточьтесь на звуке, который вы слышите. Позвольте себе полностью почувствовать это своими ушами. Различать тембры голоса; Является ли он высоким, низким, непрерывным, останавливается и начинается и т. д. Когда вы почувствуете, что звук внутри вас завершен, сосредоточьтесь на тишине, окружающей звук. Позвольте себе ощутить, как возникает звук, который вы только что услышали. Почувствуйте тишину всем своим существом. Когда вы подумаете, что завершили это внутри себя, послушайте звук, на котором вы сосредотачиваетесь, а затем тишину... Некоторое время перемещайтесь между двумя ситуациями...
Наконец, давайте сделаем то же самое и с нашим осязанием; Выберите объект и прикоснитесь к нему... посмотрите, какие чувства вы почувствуете, находясь рядом. Является ли объект гладким или шероховатым, твердым или мягким, острым, круглым и т. д. Для более интенсивного восприятия вы можете закрыть глаза, если хотите. Позвольте себе испытать это чувство в полной мере… Сосредоточьтесь сейчас на ощущении. Ничего не чувствуя... Возможно, вам будет немного трудно, потому что это не та ситуация, к которой мы привыкли. Все равно попробуйте. Постарайтесь понять, каково это — не чувствовать. Теперь между твоими чувствами и онемением Ходите туда-сюда... продолжайте делать это некоторое время...
Выполнение этого упражнения по 15 минут в день станет заботой о себе.
И 5 чувств за всю вашу жизнь ; видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус, осязать… чувствовать пустоту, и пустоту, которая есть… всеми вашими чувствами…
Вы почувствуете, что это серьезно изменит вашу жизнь…!
Читать: 0
