К сожалению, в нашей стране беременность до сих пор воспринимается как болезнь! По этой причине многие будущие мамы могут ограничивать себя в естественной жизни. Беременность – это не болезнь, это естественный процесс. Поездка в отпуск, посещение бассейна и моря, плавание – все это часть этого естественного процесса. Для психологии матери и здоровой беременности маме также необходимо ездить в отпуск, купаться в море и загорать.
При повышении температуры воздуха в летние месяцы будущей маме необходимо уделять особое внимание потребление жидкости и гигиена. Во время отпуска, на море или в бассейне важно соблюдать баланс потери жидкости и гигиены. Снижение жидкости во время беременности может усилить сокращения матки и привести к преждевременным родам. По этой причине необходимо очень внимательно относиться к приему жидкости как во время путешествия, так и до и после купания в море или бассейне.
Наиболее часто задаваемые вопросы будущими мамами: «Можно ли мне пойти на море или в бассейн? Могу ли я погладить? Могу ли я загореть? Какой солнцезащитный крем мне следует использовать?..»
Одним из упражнений, которые мы больше всего рекомендуем во время беременности, является плавание, поскольку оно устраняет эффект гравитации и делает живот более расслабленным. Это особенно полезно при болях в спине и пояснице, которые усиливаются во время беременности. Наш основной выбор для купания – море. В настоящее время бассейны могут быть пригодны для будущих мам, поскольку развитие различных систем и гигиена становятся более важными.
Важно принять душ сразу после купания и надеть сухой купальник. В частности, хлор в бассейнах может нарушить pH влагалища, делая его склонным к инфекциям. Принятие душа и сухой купальник сразу после выхода из воды предотвратит это. Еще один момент, который следует учитывать; Каким бы хорошим пловцом вы ни были, вам не следует плавать в одиночку. Особенно, если вам нравится открываться, обязательно рядом с вами кто-нибудь. Будьте осторожны, плавая на мелководье. Судороги, усиливающиеся во время беременности, могут застать вас в море, что может подвергнуть вас опасности.
Специалисты рекомендуют плавание даже зимой из-за его положительного воздействия во время беременности. Конечно, в пулах вы знаете и которым доверяете. По этой причине не избегайте купания! Особенно нас, женщин, очень интересуют солнечные ванны и бронзовая кожа. Однако из-за увеличения и изменения гормонального баланса во время беременности солнечные ванны могут вызвать необратимые пятна на коже. для синтеза витамина D Хотя солнечные ванны могут быть полезны, они могут привести к тому, что пятна станут постоянными. Нам следует избегать выхода на улицу, особенно когда светит солнце. Вы должны уйти до 10 утра или после 4 часов дня. Для синтеза витамина D не обязательно часами загорать, достаточно даже 10 минут пребывания на солнце в день. По этой причине мы не рекомендуем загорать в целях загара.
В качестве солнцезащитного крема можно выбирать кремы, содержащие не менее SPF 30 и не содержащие дополнительных веществ, таких как кортизон.
Читать: 0
