Наша шея!
-
Связь головы и тела
-
Отдел позвоночника
-
Рефлекторная часть наших движений
-
Движущий орган черепа
-
Увеличение поля зрения при движениях шеи
-
Плохая осанка очень важна.
-
Подушка, используемая во время сна, должна находиться на соответствующей высоте, а подушка должна быть опущена ниже плеч так, чтобы голова и плечи находились в одной плоскости. Высокая подушка нежелательна.
-
Экраны компьютеров, планшетов и телефонов должны располагаться лицом к лицу.
-
При регулярных занятиях спортом , мышцы шеи можно укрепить.Поддержку мышц шеи можно усилить, укрепив их.
-
Структуру шеи и структуру плеч следует рассматривать вместе. Потому что; Ношение сумки на плече, ношение тяжелого груза в руке, длительный разговор с зажатым между плечом и ухом телефоном могут повредить шейно-плечевую структуру.
-
Смещение, уплощение и горбатость вперед в шейных позвонках
-
Старение, дегенерация, спондилез, кальцификация в шейных позвонках
-
Изменения и дегенерация дисков, расположенных между шейными позвонками
-
Повреждения, проблемы, ограничение движений в шейно-плечевых мышцах
-
Сдавление нервов и неврологические нарушения после этого процесса
< /ул>
Наш шейный отдел позвоночника, а также поддерживающие его мышцы и соединительные ткани представляют собой область, которая может двигаться в разных направлениях, помимо того, что несет тяжелый орган, такой как голова, и защищает наиболее важную часть спинного мозга. Двадцать процентов этой несущей функции выполняет позвоночник, а восемьдесят процентов — мышцы и соединительная ткань. В связи с этим, помимо здорового строения позвоночника, необходима еще и здоровая, сильная мышечная структура. Подвижность нашей шеи особенно связана с движениями головы и зрением. Наша шея может подвергаться серьезным проблемам в повседневной жизни. Жалобы большинства людей на самом деле являются результатом неуместных движений шеи в повседневной жизни. Наша шея представляет собой структуру в форме буквы «С» с отверстием, которое мы называем «Лордоз», обращенным назад. Хотя эта кривизна может выпрямляться при незначительных травмах в повседневной жизни, в более старшем возрасте она может стать прямой структурой из-за дегенеративных изменений позвоночника и даже может наклоняться вперед и принимать кифозно-горбатую форму. Это может вызвать боль в шее. В повседневной жизни мы широко используем такие устройства, как телефоны, планшеты, портативные или настольные компьютеры. Неправильное положение тела при их использовании вызывает некоторые проблемы. Неправильное положение головы и шеи и превращение его в привычку могут особенно негативно повлиять на нашу шею, которая несет нашу голову и содержит нервные корешки, которые помогают нам контролировать руки, а также спинной мозг. По мере увеличения степени наклона головы вперед относительно увеличивается и нагрузка, которую несет наша шея. В то время как наша шея несет вес 4,5 – 5,5 кг, когда мы смотрим вперед (0 градусов), когда мы наклоняемся вперед под углом 45 градусов, она несет тяжелую нагрузку в 20 кг. При использовании таких устройств, как телефоны и компьютеры, очень важно держать их экраны ближе к лицу. В шейном отделе позвоночника мы называем лордоз. По мере уменьшения обращенной назад кривизны структура шеи выпрямляется и постепенно наклоняется вперед и становится сгорбленной, вызывая давление, напряжение и быстрое старение шейных позвонков людей, вызывая спондилез – дегенерацию. В норме у человека линия, проведенная вниз от наружного ушного отверстия по отвесу, проходит через середину плеча. У людей, у которых голова выдвигается вперед, эта линия смещается вперед от плеча. Пациенты могут особенно испытывать хронические головные боли, боли в шее, плечах и спине. В результате коррекция ежедневных нарушений осанки и проблем, которые можно преодолеть с помощью физического воспитания, требуют медикаментозного лечения.
Советы для здоровья шеи:
К чему может привести ухудшение строения шеи?
Читать: 0
