Известно, что солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи и рак кожи.
Когда ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) попадают в кожу, они повреждают клетки кожи, вызывая видимые и невидимые последствия.
Одним из них являются солнечные ожоги, возникающие через несколько часов после пребывания на солнце. У многих людей это вызывает загар. У людей со светлой кожей веснушки появляются на участках, подверженных воздействию солнца. Веснушки являются признаком того, что произошло повреждение от солнца, и указывают на необходимость защиты от солнца.Ультрафиолетовые лучи наносят невидимые повреждения клеткам кожи. Хотя часть этих повреждений восстанавливается, некоторые повреждения клеток накапливаются с годами. Через 20-30 лет эти повреждения приводят к появлению морщин на коже, пигментных пятен и раку кожи. Ультрафиолетовые лучи играют важную роль в развитии трех типов рака кожи (меланомы, базальноклеточного рака, плоскоклеточного рака).
Защита от солнца должна начинаться в младенчестве и продолжаться на протяжении всей жизни. 80% воздействия солнечного света в течение жизни приходится на первые 18 лет жизни. Поэтому очень важно защищать детей от солнца.
Рекомендации
-
Не находитесь на солнце посередине дня, когда солнечные лучи интенсивны.
-
Запланируйте игры и активный отдых на свежем воздухе до 10:00 или после 16:00. В середине дня солнечные лучи более интенсивны, поскольку достигают земли под прямым углом. По мере приближения к экватору вы подвергаетесь большему воздействию солнца в горных районах и в летние месяцы. Вредное воздействие солнца усиливается при его отражении в воде, белом песке и снеге.
-
Не подвергайте воздействию прямых солнечных лучей в течение длительного времени. Сидите или играйте в тени, особенно если ваша тень короче вашего роста.
-
Будьте осторожны с временем пребывания на солнце. Летом светлокожему человеку достаточно 15 минут, чтобы сгореть на солнце в середине дня.
-
Заблокируйте солнечные лучи солнцезащитным кремом, лосьоном. и гель с фильтром UVA и UVB не менее 30 факторов.
-
Обновляйте солнцезащитный крем каждые два часа и Используйте даже в пасмурную погоду. Если вы плаваете или занимаетесь интенсивными физическими нагрузками, наносите солнцезащитный крем чаще.
-
Защитная способность солнцезащитных кремов определяется фактором защиты от солнца и увеличивается с увеличением этого фактора.
-
Фактор защиты от солнца определяет время, в течение которого кожа может оставаться без солнечных ожогов. В то время как светлокожий человек обычно сгорает на солнце в середине дня за 20 минут; Человек, использующий солнцезащитный крем с коэффициентом 15, обгорит в 15 раз быстрее, то есть за 300 минут.
-
Солнцезащитный крем следует наносить на все открытые участки тела , включая уши и губы, и не следует наносить на веки.
-
Солнцезащитный крем следует наносить за 30 минут до выхода на улицу. Его следует повторно наносить после купания и потоотделения.
-
Дети до шести месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей и должны носить защитную одежду. Использование солнцезащитного крема следует начинать с 6-го месяца.
-
На улицу следует надевать светлую одежду и головной убор. На улице нельзя находиться обнаженным. После купания следует надеть футболку и шапку.
-
Плотно сплетенная одежда не пропускает солнечные лучи и сохраняет прохладу, отражая тепло.
-
Солнцезащитные очки защищают глаза и веки от солнца.
Читать: 0
