Важнейшей составляющей роста и развития детей, особенно первых 2 лет, является здоровое питание. Здоровое питание – это процесс, который начинается с рождения и даже в утробе матери и продолжается своевременным введением прикорма. В течение первых 6 месяцев после рождения детей следует кормить исключительно грудным молоком. В течение первых 6 месяцев, особенно 4 месяцев, малышам нельзя давать никакой дополнительной пищи, в том числе воды, кроме рекомендации врача.
Послеродовой уход за грудью и грудное вскармливание следует обеспечить как можно скорее, за исключением случаев медицинской необходимости. В тех случаях, когда грудное молоко отсутствует или его нельзя давать, наиболее подходящим выбором является молочная смесь. Грудное молоко удовлетворяет все потребности ребенка, кроме витаминов D и К. Витамин К вводят в виде инъекций при рождении, а витамин D - ребенку по 400 ЕД в день перорально в виде капель. Хотя грудное молоко помогает детям расти, оно защищает их от болезней благодаря содержащимся в нем противомикробным веществам.
Проблемы с питанием у детей начинаются с задержки первого прикорма грудным молоком, дачи ненужных смесей, кормления коровьим молоком в раннем возрасте, а затем продолжаются несбалансированным и нездоровым питанием. Давание малышам ненужных смесей может привести к лишнему весу в будущем, одновременно лишив ребенка грудного молока. По этой причине не следует забывать, что количество грудного молока в первые дни будет постепенно увеличиваться в зависимости от объема желудка ребенка, что адаптация матери и ребенка потребует времени, частое кормление и контакт кожа к коже ускорят это. процесс.
Раннее начало прикорма может привести к аллергическим проблемам, задержка прикорма может привести к задержке развития языка и зубов, а также к пищевой непереносимости. Животное молоко не следует давать детям в любом возрасте, особенно первого года жизни, в качестве подкрепления грудным молоком. Животное молоко, особенно коровье, вызывает аллергию, проблемы с пищеварением, такие как диарея/запор, такие заболевания, как кариес и дефицит железа.
Есть 5 питательных веществ, на которых мы основываем свое питание. Это овощи, фрукты, мясные продукты, яйца/молочные продукты и зерновые. Каждый ребенок должен регулярно потреблять эти питательные вещества, особенно овощи и фрукты всех цветов, в уменьшающихся пропорциях. Все виды овощей и фруктов, выращенные на здоровой почве, не содержащие пестицидов и собранные в сезон, являются основными элементами питания. должно быть. Эти продукты незаменимы с точки зрения витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых организму. По этой причине при начале прикорма первыми продуктами, которые следует пробовать в соответствующем порядке, должны быть овощи и фрукты. Мясо и яйца животных, которых кормят на выпасе в естественной среде, не откармливают зерновыми кормами, без гормонов и лекарств, являются основным источником белков и жиров, необходимых нашему организму. По возможности в рацион ребенка следует своевременно добавлять молоко и другие молочные продукты, например, йогурт и кефир. Частое употребление продуктов из группы злаков приводит к резистентности к инсулину, поскольку они содержат большое количество углеводов (сахар), а также к проблемам с пищеварением и аллергии, поскольку они содержат белки, называемые глютеном, которые мы не можем переваривать.
Здоровое питание в игровом и школьном возрасте напрямую влияет на концентрацию внимания детей, навыки восприятия и обучения, а также на успехи в школе. Несбалансированное и нездоровое питание может привести к ожирению или задержке роста, рецидивирующим инфекциям и аутоиммунным/аллергическим заболеваниям.
Чтобы обеспечить здоровое питание детей и предотвратить проблемы с питанием, которые могут возникнуть с рождения, необходимо тщательно следить за здоровьем ребенка. С этой целью очень важно поощрять вскармливание всех детей грудным молоком, внимательно следить за их ростом и развитием, а также адекватно и эффективно информировать семьи о прикорме.
Читать: 0
