Мы читаем и слышим тысячи слов о том, как прислушиваться к своему внутреннему голосу, из книг, социальных сетей и многих других мест. У каждого из нас есть два внутренних голоса. Один из них — позитивный, полезный и одобряющий внутренний голос, другой — негативный и разрушительный внутренний голос. Наш внутренний голос, который мы называем позитивным, представляет наше истинное «я», то есть наши желания и цели, но наш внутренний голос, который мы называем негативным, — это наш анти-самый внутренний голос, то есть наш критический внутренний голос.
Подобно тому, как избыток всего в жизни вреден, слишком большое внимание к нашему критичному внутреннему голосу может ограничить наш потенциал. . Вот почему нам нужно держать диалог с критическим внутренним голосом под контролем. Когда мы сможем держать свой критический внутренний голос под контролем, мы сможем увидеть пользу от нашего укрепления.
Чтобы наше истинное «я» преобладало над нашим критическим внутренним голосом, нам нужно очень хорошо понимать, как наш внутренний голос голос работает. Отношения, убеждения и модели поведения, с которыми мы сталкиваемся вокруг нас с момента нашего рождения, повлияли на то, как мы видим себя и других сегодня. Любовь, принятие или привязанность, проявленные к нам, питали наше истинное «я» и положительные чувства, которые мы испытывали по поводу того, кем мы являемся в мире, но критическое отношение и негативный опыт, который мы пережили, сформировали наш критический внутренний голос.
То, чему мы научились у наших родителей и жили с ними. Нам не нужно принимать все, что мы переживаем, таким, какое оно есть. Мы личности, отличные от наших родителей. Поэтому мы можем различаться в наших убеждениях и мыслях. На этом этапе хорошим первым шагом было бы осознать, что наш критический внутренний голос очень вредно формирует наше восприятие, эмоции и действия. Потому что мы часто прислушиваемся к своему критичному внутреннему голосу, даже не осознавая этого.
«Ты выглядишь таким толстым/уродливым/глупым».
«Ты все равно не добьешься успеха, используя этот шанс».
«Ты не справишься с этой работой».
Эти предложения кажутся вам знакомыми? Наш критический внутренний голос говорит нам предложения, подобные приведенным выше.
Во-вторых, помните о своем опыте, который вы можете назвать «лучшим». Возможно, сейчас дела идут не так, как вы, но всегда ли так? Когда мы сталкиваемся с такими ситуациями, мы склонны к чрезмерным обобщениям. Мы в уме. Подумайте обо всем опыте, полученном на данный момент. Ты действительно неудачник? Были ли у вас успехи в жизни? Зацикливаться на негативе — это все равно, что найти на тарелке гнилую клубнику, сказать, что вся клубника гнилая, и выбросить ее в мусор.
И относитесь к себе так, как к лучшему другу. Если бы ваш лучший друг пришел к вам, чтобы высказать свое мнение о своих неудачах, вы бы помогли ему увидеть общую картину? Согласны ли вы с оценкой друга или предлагаете другую, более реалистичную альтернативу? Если да, то почему мы относимся к себе хуже, чем к своим друзьям? Если вы попытаетесь относиться к себе реалистично, позитивно, сострадательно, объективно и открыто к ошибкам, так же, как вы относитесь к своему другу, вы увидите разницу.
Ваш критический внутренний голос, цель которого — тянуть вас вниз , пытается вернуть вас к старому, знакомому обучению, целью которого является ограничение вашего потенциала. Когда вы осознаете негативное руководство, которое ваш критический внутренний голос дает вашей жизни, и возьмете под контроль свой критический внутренний голос, сознательно стараясь не действовать в соответствии с его вредными советами, вы увидите, что качество вашей жизни повышается.
Читать: 0
