Вы можете найти некоторые ошибочно известные/мысленные ситуации о панических атаках и их объяснения
ниже.
1. «У меня сердечный приступ».
Во время приступа паники люди часто думают, что у них сердечный приступ. Если
вы были осмотрены врачом и ваш врач сказал, что у вас нет никаких физических проблем,
то, что вы испытываете, может быть панической атакой, а не сердечным приступом. Хотя приступы паники могут возникнуть в любой ситуации
, болезни сердца возникают из-за усилий. Другими словами, чем больше
человек физически двигается, тем больше у него будет симптомов, связанных с сердечными заболеваниями. Эти
симптомы исчезают после того, как человек отдохнет.
2. «Если у меня случится паническая атака, я умру»
Худший сценарий, с которым вы можете столкнуться когда приступ паники означает потерять сознание. Но
потеря сознания и возвращение происходят в течение нескольких секунд.
3. «Панические атаки наносят ущерб моему телу»
Панические атаки не предназначены для того, чтобы причинить вред своему телу, но это активация симпатической нервной
системы для его защиты. Через некоторое время система отключается и организм возвращается в нормальное состояние
. Панические атаки не до такой степени вредят организму человека. Однако, если вы хронически
испытываете стресс и тревогу, вы можете с годами испытывать
дискомфорт в теле из-за физического и гормонального дисбаланса. Если вы испытываете хронический стресс и тревогу и не знаете, как с этим справиться
, мы можем предложить вам обратиться к специалисту.
4. «У меня будут приступы паники всю оставшуюся жизнь». '
Панические атаки представляют собой цикл, происходящий внутри. Некоторые изменения в организме встречаются человеком со страхом
и этим изменениям приписываются катастрофические значения (например,
У меня сердечный приступ или я умираю). Этими значениями человек боится еще больше и
из-за страха увеличивается выраженность симптомов. Это создает цикл панических атак. Если у вас нет
физиологической проблемы, приступы паники исчезнут, когда вы полностью поверите, что ситуация не причиняет вам вреда и симптомы не опасны
.
5. ' Я могу причинить вред кому-то другому во время панической атаки»
Во время панической атаки человек может чувствовать ужас и неуверенность в том, что делать. Но
это не зарегистрированный случай, когда кто-либо наносил вред окружающей среде во время приступа паники.
Читать: 0
