Что значит быть наблюдателем наших эмоций и мыслей?
Если я наблюдаю, мы можем спросить, кто думает.
Хотя мы можем активизируем наши мысли целенаправленно, когда захотим, в большинстве случаев это происходит непреднамеренно.Мы являемся свидетелями их создания. Мысль может внезапно прийти нам в голову, или мы можем потеряться в своих мыслях, даже не осознавая этого. Мысли, от которых мы хотим уйти, подавить или полностью прекратить, часто приходят нам в голову против нашей воли. Хотя мысль о том, что мы можем контролировать свой разум и мыслительный поток, привлекательна, к сожалению, это не так. Если бы это было возможно, мы бы думали только «позитивно» и вообще не испытывали бы стресса, как нам уже давно внушили.
Мышление — это основная неизменная особенность нашего разума. Так же, как дорога в примере с «оживленной дорогой» существует для автомобилей, разум также существует для того, чтобы испытывать эмоции и мысли. Не все мысли плохие. Однако очень важно знать, как установить связь со своими мыслями.
Несмотря на то, что наш разум порождает мысли против нашей воли, мы не должны быть рабами наш разум. Если мы сможем направить свой ум и использовать его позитивно, это не проблема.
Медитация — это не то, что мы делаем, чтобы остановить мысли или контролировать свой разум. Напротив, цель состоит в том, чтобы сделать шаг назад и отказаться от контроля, научиться пассивно концентрировать наше внимание в желаемом направлении и одновременно позволить уму оставаться в естественном состоянии осознания.
Медитация – это навык, которому можно научиться и практиковать. Его можно освоить со временем. Мы все испытали на себе, насколько болезненной может быть борьба со своим разумом. Медитация учит нас, что мы не обречены дрейфовать в бесконечном, непродуктивном и зачастую стрессовом потоке мыслей и что можно пережить их по-другому, установив иные отношения со своими мыслями.
Если мы думаем, что наш разум определяет все, что мы испытываем в нашей жизни, точно так же, как нам нужно тренировать мышцы, чтобы иметь здоровое тело, нам нужно тренировать здоровое тело. психолог. Чтобы иметь знания, очень важно уделять время тренировке своего ума.
<
Читать: 0
