Ожирение, которое становится эпидемией во всем мире и в нашей стране, означает, что количество и распределение жира в нашем организме увеличилось настолько, что это влияет на наше здоровье. Когда вы думаете о ожирении, первое, что приходит вам на ум, — это не просто переедание, а болезнь, которая угрожает вашему здоровью. Какова бы ни была основная причина, малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание, метаболические заболевания, семейные привычки, генетические передачи, подсознательные травмы и т. д. Таким образом, результат достиг такого серьезного уровня, что мы не можем его игнорировать. В настоящее время каждый третий житель нашей страны страдает ожирением. Другими словами, он не может комфортно передвигаться, не может носить то, что хочет, у него диабет, артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, поэтому он, вероятно, принимает много лекарств и не может повысить свой уровень жизни из-за приема лекарств и болезней. Вы можете видеть порочный круг, верно? Разорвать этот порочный круг одновременно очень сложно и очень легко. Прежде всего, исходя из моего многолетнего клинического опыта, ни один препарат, который вы принимаете извне, не будет выделять необходимые вещества в огромных количествах и дозах, которые обеспечивает ваш собственный организм. Никакая добавка, которую вы принимаете извне, сама по себе не принесет никакой пользы. Прежде всего, ваше питание, каждый кусочек, который вы кладете в рот, лечит, вы должны смотреть на это с этой точки зрения, ваш желудок - это не мусорный контейнер, вы должны это осознавать, вы должны знать состав каждой пищи, которую вы есть. Потому что вы на самом деле то, что вы едите, с его витаминами, питательной ценностью и даже энергией. И движение.. Обязательно. Ваше тело — это машина, запрограммированная на движение. Почему вы позволяете ему гнить перед телевизором и компьютером, почему вы не проводите никакого обслуживания и смотрите, как он ржавеет? Конечно, нет, потому что даже если все работает идеально, если вы не благодарны в своем уме, то есть если вы не счастливы на самом деле, все это напрасно, не так ли? Вы знаете, что едите, что пьете, что спите, знаете, о чем говорите. Именно поэтому я говорю, что здоровье – это целое, человек – это биопсихосоциальное существо. Как может человек прогрессировать в обществе, не мирясь с физическим и психическим здоровьем?
Итак, вы страдаете ожирением?
По проценту жира; Если процент жира более 30% у женщин и более 25% у мужчин, в домашних условиях ты страдаешь ожирением! Но мы смотрим не только на ваш процент жира. Для нас важны не общее количество жира в организме, а площадь и распределение жира в организме. Потому что площадь и распределение жира в организме напрямую связаны с возникновением заболеваний. Региональное распределение жира генетически различается у мужчин и женщин. При ожирении андроидного (мужского) типа жир накапливается в верхней части тела (тип «яблоко»), в области талии, верхней части живота и груди, а также под кожей. При ожирении гиноидного типа (женского типа) жир накапливается в нижней части тела (грушевидный тип) под бедрами, бедрами, ногами и кожей.По данным Всемирной организации здравоохранения, если соотношение талии/бедер более 0,85 в у женщин и более 1,0 у мужчин, ожирение андроидного типа Принято как. Хотя соотношение талии и бедер используется для определения этого распределения, само измерение окружности талии используется как важный и практический показатель распределения жира в области живота и ухудшения здоровья. Так что, если ваша окружность талии больше 80 у женщин или 94 у мужчин, рекомендую немедленно обратиться к врачу.
Будьте с любовью и здоровьем, Не забывайте добавлять в свою жизнь движения!< /п>
Читать: 0
