1.Как мы можем привить нашим детям привычки здорового питания.
Мы знаем, что одной из самых неприятных проблем семей является регулирование пищевых привычек наших детей. . Теперь я дам вам совет. Это очень простое оружие, и если вы думаете, что испробовали все методы, имеющиеся в нашем распоряжении, возможно, пришло время попробовать это оружие. По результатам исследования, проведенного в Нидерландах, было установлено, что дети, соблюдающие программы здорового питания, сделали выбор в пользу более здоровой пищи.
125 детей в возрасте от 10 до 12 лет регулярно смотрели телевизионное шоу, разработанное для детей университетами Тилбурга и Радбауда, в котором рассказывалось о здоровой и нездоровой пище, а после просмотра программы детям предлагались различные закуски в качестве награда за участие в исследовании: здоровые перекусы, состоящие из кусочков фруктов и овощей, или нездоровые перекусы, такие как чипсы и крекеры.
Согласно опубликованным результатам, дети, которые смотрели здоровую программу, почти в 3 раза чаще отдавайте предпочтение здоровым перекусам. Итак, с помощью простой логики, это показывает, что, когда мы позволяем нашим детям смотреть правильные программы, содержащие здоровую пищу, нам будет легче мотивировать наших детей к здоровому питанию, и что мы можем обратиться за помощью к телевидению в вопросах здорового питания, что является самое сложное для нас.
Да, самой большой проблемой нового поколения современного общества является детское ожирение, которое постоянно увеличивается, и нам пора переосмыслить, как мы защищаем наших детей. Нам необходимо регулировать пищевые привычки наших детей до того, как они достигнут подросткового возраста, потому что, к сожалению, пищевые привычки, приобретенные в детстве, сохраняются в подростковом и взрослом возрасте. Ранний опыт приготовления здоровой пищи для детей станет для них одним из самых важных навыков, позволяющих им вести здоровый образ жизни на протяжении всей жизни.
Давайте оградим наших детей и себя от бомбардировки рекламой нездоровой пищи, которую мы называем едой. порно, и не позволяйте нашим детям смотреть эту рекламу как можно чаще. Мы превращаем приготовление здоровой еды с нашими детьми в игру. Давайте не будем воспитывать их как личностей, которые приглашают их на кухню и за стол и заказывают еду с того места, где они сидят. Давайте не будем забывать, что эта осведомленность и навыки заложат основу здоровья и успеха, которые мы принесем нашим детям.
Связь между сладкими напитками, ожирением и раком
Ожирение – одно из наиболее общие проблемы со здоровьем в мире.Это серьезный фактор риска развития рака, особенно диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что сладкие напитки связаны с раком, и согласно результатам, в литературе было зафиксировано как научный факт, что чрезмерное потребление сладких напитков значительно увеличивает заболеваемость раком.
Результаты исследований показывают, что употребление всего лишь одного стакана сладких напитков в день приводит к увеличению заболеваемости раком на 18-22%. К сожалению, потребление сладких напитков растет, и мы все знаем, что эти напитки вызывают ожирение и связанные с ним проблемы. Теперь, в дополнение к этому, нам нужно помнить, что он также вызывает рак и серьезно увеличивает риск.
.
В статье, опубликованной в British Medical Journal, роль Сладкие напитки способствуют увеличению ожирения, несомненно, научно доказано. Соответственно, это становится сильным фактором риска при многих типах рака. Исследование показывает, что сладкие напитки повышают заболеваемость раком не только косвенно, увеличивая риск ожирения и диабета, но и за счет их прямого воздействия.
Кстати, следует отметить, что в состав входят и 100% фруктовые соки. в определении сладких напитков. В обществе бытует мнение, что он полезен для здоровья, особенно потому, что содержит различные витамины и выглядит естественно, но это похоже на троянского коня, когда в наш организм попадают большие дозы сахара, которые совсем не нужны. однажды, вызывая повреждение всего обмена веществ, ожирение, рак и их последствия. Это порождает множество проблем. В результате употребление фруктовых соков в больших количествах с целью получения натуральных витаминов станет одной из самых важных ошибок, которые мы совершаем с точки зрения нашего здоровья. Давайте не будем забывать, что самые полезные фрукты — это те, которые употребляются в соответствующих количествах и с собственной мякотью, а не с выжатым соком.
Кроме того, многие сладкие напитки, которые легко доступны на рынке и которые мы потребляем, содержат множество различных химических веществ, таких как 4-метилмидазол. Это вещество было признано канцерогеном Международного центра исследований рака. Кроме того, известно, что пестициды во фруктовых соках и искусственные подсластители, такие как аспартам, также канцерогенны.
Неудивительно, что недавние исследования обнаружили тесную связь между накоплением жира и потреблением сладких напитков. Было четко продемонстрировано, что сладкие напитки играют роль и повышают риск образования жира во внутренних органах, вызванного сахаром, а также рака полости рта, желудка, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, груди, яичников, толстой кишки, прямой кишки, почек, простаты и матки.
Самое простое и эффективное решение для внедрения здорового питания, которое является одним из основных факторов здорового образа жизни, в нашу повседневную жизнь — это знать ответы на вопросы «от чего нам следует держаться подальше?» и « какой вред мы получим от чего?» и применять это на каждом этапе наших пищевых привычек. И мы не должны забывать, что сладкие напитки относятся к числу продуктов, которые мы никогда не должны употреблять, независимо от того, в какой форме они находятся.
Читать: 0
