Основные убеждения; Начиная с детства, люди; развивать некоторые представления о себе, других людях и мире. Самые основные и самые глубокие убеждения формируются в результате первого опыта общения с миром и другими людьми. Фундаментальные убеждения принимаются как общие непреложные истины, они черно-белые, обобщенные и неоспоримые. Поэтому эти убеждения жестко фиксируются в памяти и сознании.
Когда базовые убеждения активируются пережитым событием, человек видит себя и мир в этом сценарии как восприятие. Со временем, то есть путем избирательного запоминания, он начинает вспоминать негативные воспоминания, пережитые им в прошлом. В этом процессе внимание человека избирательно начинает подтверждать основное убеждение, а информация, не подтверждающая это убеждение, игнорируется и не включается в процесс обработки информации. Проще говоря, человек будет опошлять и игнорировать информацию и идеи, противоречащие ему. Таким образом, он продолжает сохранять свою основную веру.
Как возникают базовые убеждения?
Базовые убеждения обычно связаны со стрессовыми событиями (развод, смерть, тревога на работе, потеря работы, расставание, неудача, тревога перед экзаменом, стресс-тревога о будущем и т. д.) может не проявиться, пока вы с ней не столкнетесь. Например; Давайте подумаем о человеке, у которого есть базовое убеждение, например: «Я непривлекательный». Такой человек постоянно борется с такими мыслями, как «Я никчемный, я не привлекателен, меня рано или поздно бросят, я не тот, кого нужно желать». Но базовые убеждения по-прежнему неактивны, потому что они пытаются разными способами сделать их неактивными. Когда мы думаем о таком браке, мужчина/женщина постоянно старается доставить удовольствие своему супругу и поэтому верит, что супруг будет любить ее. Но если его бросит жена или подрается и уйдет из дома, это убеждение немедленно активируется и делает его беззащитным перед депрессией и тревогой.
Мы говорили, что базовые убеждения приходят из детства. Например; Есть что-то, чего ваш ребенок очень хочет (Лего, блокнот-карандаш, робот...) и после того, как вы с ним общаетесь типа "это не для тебя, это невозможно, ты всё равно не сможешь..." , он создает базовую веру в себя и в подобные вещи в будущем, он говорит: «Я уже это делаю», «Я не могу это сделать, я неадекватен, я потерплю неудачу…» и развивает базовое убеждение, что я я неудачник. В последующие периоды возраст Базовое убеждение, ожидающее активации в случае негативного события (неудача на экзамене, трудности с чтением, математикой и т. д.), готово взять на себя управление им. Как я уже говорил выше, оно открывает путь ко многим психологическим расстройствам и заболеваниям.
Для его лечения;
Это вообще одна из основных тем Когнитивно-поведенческая терапия. Существующие, принятые базовые убеждения (я неадекватен, я неудачник, я идеален, мир — очень плохое место...) необходимо заменить на лучшие. Иногда это может занять много времени, а иногда и короткое, поэтому это будет полностью зависеть от курса терапии. Например; Для того, кто считает: «Я неадекватен», следует развивать иное мышление-убеждение. Это означает: «Я неадекватен в некоторых предметах, но достаточен в других. Следует ввести идею «это нормально». Таким образом, он проживет лучшую, более позитивную и качественную жизнь.
Читать: 0
