Мои дорогие клиенты, Поговорка «Тело не предает вас, оно показывает, как вы предали себя» — это предложение, которое принадлежит мне и которое я считаю очень значимым. Что я делаю не так в жизни?Паники пытаются предупредить и остановить меня телесными сообщениями и страхами? Очень сложно найти постоянное решение лечения панических атак, не найдя ответа на вопрос. Поэтому мое первое предложение — перестать рассматривать приступы паники как болезнь. Осознайте, что иногда давление, иногда перегрузка, иногда стрессовый образ жизни, а иногда интенсивное и ненужное мышление вызывают панику.
Ниже я суммировал для вас основные направления лечения панических атак.
1-Выяснить, почему возникла паническая атака и какое сообщение она хочет передать; Паническая атака - не ваш враг, наоборот, это телесная система сигнализации, которая сообщает вам, что в вашей жизни что-то не так. ; Например, если вы человек, который много работает, много думает, у вас учащается сердцебиение, если вы слишком стойкий человек, сообщение может сопровождаться головокружением. Страх сойти с ума — распространенное сообщение о панической атаке для тех, кто ведет чрезмерно уравновешенное поведение и поэтому дает советы всем. Когда эти сообщения будут получены и необходимые действия будут предприняты, перед вами откроется важный путь в лечении панических атак.
2- Растяжение и, если возможно, изменение структуры личности и схем. , мысли, поведение и реакции, нагруженные с детства; Например, «Я должен взять на себя всю семью», «Я должен принять меры предосторожности против всякого рода негатива и неуверенности», Я не должен просить поддержки ни при каких обстоятельствах. Развитие более бесчувственного и эгоистичного человека. полюс человека, который, по его мнению, будет использован при необходимости, будет поддерживать постоянное лечение панических атак. p>
2-Предотвращение панической атаки до ее начала; Когда вы сможете осознать цикл паники, вы поймете, как мысли вызывают панические атаки, и вы избавитесь от задержек дыхания и сценариев катастрофы.
3-Получите способность остановить паническую атаку; Вы можете обрести способность останавливать все виды начавшихся приступов паники, сосредоточившись на текущем моменте с помощью таких техник, как предотвращение дрейфа с помощью триггерного мышления, контроля дыхания и осознанности.
4-Жить в панике постоянное форматирование привычного мозга (сбалансированный осознанный образ жизни);
Установление баланса работы, отношений, тела, разума, эмоций и духовности помогает приступам паники лечение становится постоянным.
Желаю вам всем здоровой, уравновешенной, биполярной, свободной от паники и осознанной жизни.
Читать: 0
