Привет всем после долгого процесса выбора! Я взял перерыв в писательстве из-за избирательного процесса. Теперь, когда этот процесс завершился, я снова с вами со своими статьями.
Пришла весна! С весной почва обновилась, деревья и цветы снова распустились и ожили. Так что вы? Вы можете очистить и обновить свое тело, питаясь здоровой и чистой пищей. Думаю, в последнее время вы очень часто слышите термин «чистое питание». Что такое чистое питание?
Чистое питание — это не диета, это образ жизни. Это здоровая и натуральная диета, в которой можно есть все группы продуктов, а не только один продукт. Это диета, при которой вы можете есть натуральные овощи, фрукты, крупы и даже полезные масла. Если вы вернетесь к своим старым привычкам в еде после начала различных диет и достижения желаемого веса, вы неизбежно наберете весь потерянный вес. Итак, стремитесь питаться правильно, а не диетически, чтобы оставаться в идеальном весе на протяжении всей жизни. Любая работа начинается с искреннего намерения. Если вы хотите похудеть и оставаться здоровым на протяжении многих лет и не хотите набирать вес, примите решение питаться правильно...
Какой должна быть чистая диета? Поскольку вы собираетесь изменить свою диету, поначалу могут возникнуть трудности. Первый шаг, который вам следует сделать, — это избегать покупки готовых упакованных и обработанных продуктов. Будьте осторожны со всеми продуктами, содержащими сахар, рафинированное зерно и добавки для продления срока годности! Еще один шаг – увеличить потребление овощей и фруктов. Если вы кого-нибудь спросите, они не смогут закончить объяснение пользы употребления в пищу овощей и фруктов. Однако, когда вас спросят, сколько порций вы потребляете ежедневно, ответ очевиден: одна или две порции, а может и ни одной! Если есть сады, производящие натуральные продукты и где их можно есть, срывая с ветвей, я рекомендую вам покупать чистые овощи и фрукты в саду, а не на рынке. Группа кислых напитков, которые некоторые люди привыкли пить ежедневно, не входит в чистую диету. Кислые напитки вредны для здоровья и содержат много калорий, поскольку в них очень высокое содержание сахара. Воду и айран, наши лучшие напитки, следует держать в стороне, а кислые напитки следует оставлять в стороне.
Установив 10 000 шагов в день в качестве цели для здорового образа жизни, вы побудите себя быть более активными. заставит это произойти. Вы будете рады избежать стресса и увидеть, что цените себя. Конечно, не только это, но и когда вы увидите, что потеряли вес, пусть это вас не беспокоит!
Убирайте сахар из своей жизни постепенно. Теперь все знают его вред. Уменьшите потребление соли. Потому что соль, то есть натрий, тоже поступает из продуктов питания. Вы также можете подсластить еду, используя вместо соли различные специи. Употребляйте меньше мяса. Чрезмерное употребление мяса влечет за собой множество заболеваний. Сокращая потребление мяса, вы минимизируете риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогаете держать свой вес под контролем. В качестве последнего шага перейдите на цельнозерновые продукты. Выработайте привычку читать этикетки и не дайте себя обмануть этикетками, написанными на продуктах из цельного зерна. Прочитайте их содержание один за другим. Если вы будете следовать этим инструкциям, вы похудеете и очистите свое тело, питаясь правильно. Приняв чистое питание как образ жизни, вы никогда больше не наберете потерянный вес и наберете вес, о котором мечтаете.
Затем примите намерение питаться правильно...
Читать: 0
