К сожалению, для быстрого похудения многие люди прибегают к различным методам похудения, о которых видят и слышат в Интернете и социальных сетях. Эти неосознанные диеты могут вызывать различные метаболические нарушения, включая ослабление иммунной системы и замедление обмена веществ. Медикана Интернэшнл. Специалист по питанию и диете больницы Самсун. Джемре Балкан предоставил информацию о бессознательных диетах.
Чаи для похудения и неосознанно используемые препараты для похудения, к сожалению, могут поставить под угрозу наше здоровье, — сказал Балкан, добавив: «В последнее время возрос интерес к экспресс-диетам. Многие люди хотят добиться быстрых результатов за 3-5 дней. Во многих краш-диетах присутствует только один тип питания. Это либо диета с очень низким содержанием углеводов; или это может быть полностью обезжиренная программа. Есть даже списки, в которых говорится, что в течение дня вы едите только финики или яйца. «Через несколько дней на весах можно увидеть потерю веса, но это потеря воды или мышц в организме», — сказал он.
ВАШ МЕТАБОЛИЗМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ
Балкан сказал: «Потребление калорий ниже основного уровня метаболизма приводит организм в состояние стресса. Поскольку организм получает очень мало питательных веществ, скорость обмена веществ постепенно замедляется; Более того, это приводит к тому, что потребляемая энергия откладывается в виде жира. Именно по этой причине многие из вас говорят, что раньше я сидел на диете и сразу же терял вес, но теперь я не могу похудеть, даже если морю себя голодом.Мы всегда говорим, что главное - это изменение образа жизни и постоянная потеря веса. "После краткосрочных диет человек возвращается к прежнему питанию, а когда сталкивается с едой после ограничения, ест больше, чем раньше, поэтому потерянный вес можно вернуть", - сказал он.
“ВЫ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ СПЕЦИАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ” /p> Эксперт по питанию и диете. Джемре Балкан сказал: «Смешанные чаи, используемые для быстрого похудения, могут ускорить сердцебиение и вызвать сердечные приступы. Более того, некоторые низкоуглеводные диеты могут влиять на функции почек и вызывать окклюзию сосудов из-за высокого содержания животного белка и натрия. Такие диеты могут быть эффективны при краткосрочном применении под наблюдением диетолога и врача, но длительное и бесконтрольное применение весьма вредно. Опять же равномерное питание или сон Иммунная система может быть ослаблена, поскольку низкое потребление калорий приведет к недостаточному потреблению витаминов и минералов. После того, как будут сданы необходимые анализы крови, специально подготовленная для вас программа питания не снизит ваш иммунитет, а наоборот, улучшит ваше самочувствие. К сожалению, диета с недостатком волокнистых продуктов и часто используемых чаев для похудения, стимулирующих работу кишечника, не является надежной. Хотя он вызывает потерю воды из организма из-за содержащихся в нем веществ, он также делает кишечник ленивым и зависимым от этих чаев. Программа, составленная неосознанно, низкокалорийна и лишена витаминов и минералов. В Интернете можно найти множество диетических программ, но, к сожалению, они подходят не всем. Обязанность врача-диетолога – разработать и соблюдать программу питания, подходящую именно вам, обсуждая с вами данные о ваших заболеваниях, росте, весе, поле, анализе тела, питании и образе жизни. Каждый человек уникален, и его диета должна быть для него особенной. Главное – не худеть быстро; «Помните, что можно похудеть и поддерживать его навсегда, защищая показатели крови и здоровье», — сказал он.
Читать: 0
