Чтобы понять тревогу, нам необходимо понять механизм страха и тревоги. Страх и тревога являются функциональными и нормальными процессами для всех людей. Если человек испытывает чрезмерные страхи и тревоги, может потребоваться клиническое вмешательство.
Разница между страхом и тревогой заключается в разнице во времени. Будучи людьми, мы боимся, если станем свидетелями того, что с нами сейчас что-то произойдет. Если мы верим, что с нами что-то произойдет в будущем, мы называем это тревогой. Например, мы идем одни по лесу. Нам попался очень сильный хищник, например, медведь. Большинство из нас боятся, что наших ресурсов не хватит на борьбу с медведем. Человек обычно не критикует себя и не подвергается критике со стороны своего окружения, потому что боится медведя. Что, если он боится бездомного кота? Я намерен найти ответ на этот вопрос в статье о фобиях, поэтому давайте перейдем к теме тревоги. Разница в страхе между кошкой и медведем — это разница между нашими человеческими силовыми ресурсами и тем, насколько мы компетентны (мы сильны) по сравнению с медведем и кошкой. Мы вообще боимся медведя, вообще не боимся кошки. Теперь давайте построим тот же пример для будущего времени. Мы идем по лесу и волнуемся/беспокоимся, что перед нами появится медведь. Здесь, в то время как объект страха здесь и сейчас вызывает страх, мы называем страхом, что этот объект страха появится в будущем или что что-то произойдет в будущем. Как видите, разница между страхом и тревогой заключается в том, происходит ли это сейчас или в будущем.
Так что же нам делать? Как избавиться от беспокойства? Выражение «мы увеличим свои силы» время от времени понимается неправильно.
Пример с медведем и котом, который я привел выше, предназначен для того, чтобы все мы могли понять предмет. легко, конечно, он не намерен причинить вред какому-либо животному. Теперь позвольте мне заменить пример о животных, который я привел, примером из области взаимоотношений.
'Со мной что-то произойдет, когда я выйду'
Представьте себе человека, который это делает не покидать свой дом из-за своей веры выше. Я стар. Для него общество и окружающее вызывают страх. Ему как-то навредят. Этот направленный страх перед будущим и есть тревога.
Как наш друг преодолеет свою тревогу?
Как он станет сильнее?
Когда дело доходит до психология, чтобы стать сильнее, нужно не физическое, а духовное. Сила здесь – это увеличение силы эго/самости. Чтобы человек стал сильнее, ему необходимо встретиться с самим собой; встретиться со своими собственными мыслями, своими чувствами и своим собственным смысловым миром. Если человек поймет происхождение мыслей и чувств, которые он в данный момент испытывает, ему больше не придется иметь дело со страхами и тревогами, которые исходят изнутри и которые он не может понять.
Есть два важных способа встречи человека с самим собой;
1- Что происходит сейчас? (Что происходит у меня в голове)
2- Что произошло в прошлом? (Опыт детства)
То, что есть сейчас, — это мысли, которые проходят через наше сознание. В процессе терапии мы находим идеи, которые приходят нам в голову, и смотрим, как мы к ним относимся.
Прошлое — это структура нашей личности, сформированная в результате нашей детской жизни (наряду с генетическими факторами). .
Сосредотачиваясь на этих двух процессах (мыслях в уме и детском опыте), мы можем понять смысл страхов и тревог, которые происходят сейчас. Таким образом, человек, получающий консультационную услугу, видит, понимает и разрешает процессы внутри себя. Человек познает себя, и его эго становится сильнее. В конечном итоге человек становится свободным и счастливым.
Классификации, связанные с тревогой;
1. Тревога разлуки
- Проблемы общения ребенка со своими родителями
- Обеспокоенность, которую испытывают взрослые относительно их способности к обязательствам и долгосрочным отношениям в своих отношениях
2. Избирательный мутизм
- Неразговорчивость в определенных ситуациях, обычно наблюдается у детей
3. Социальная тревога (социофобия)
- Беспокойство по поводу того, что вас будут критиковать, унижать или делать что-то неправильное публично/в группе
4. Паническое расстройство kluk
- Опасение, что человек умрет/пострадает, если его сердце бьется быстро (или думает, что оно бьется быстро)
5. Агорафобия
- Беспокойство, что с человеком может случиться что-то плохое на открытом пространстве (дома или за пределами безопасных мест, по его мнению)
6. Генерализованная тревога
-
Я надеюсь, что прочитанная вами статья помогла вам разобраться в некоторых ваших процессах. Если вы испытываете процессы, о которых я упомянул выше, вы можете начать свой собственный путь консультирования, независимо от терапевтической школы. Давайте не будем забывать, что любое путешествие начинается с первого шага.
Читать: 0
