Подавление/подавление эмоций

Если у вас есть схема эмоционального торможения, некоторые из следующих объяснений вам очень знакомы:

• Мне не следует нервничать.

• Мне не следует расстраиваться.

• Я боюсь потерять контроль, если разозлюсь.

• Меня раздражает, когда другие люди эмоциональны/плачут/говорят о своих чувствах. >

• Если я не буду держать себя в узде, меня будут критиковать/поступать неправильно/ унижать.

• Я получаю комментарии от людей о том, что я бессердечный или тупой.

• Мне трудно сохранять теплоту и естественно.

• Я думаю, что быть рациональным, интеллектуальным и знающим важнее всего остального.

• Люди этого не делают. понимаю, что мне больно или расстроено.

• Люди не понимают, что я на них злюсь.

• Я глубоко обижен на людей/Я злюсь, но они этого не осознают.

• Я слишком организован.

• Я строго соблюдаю правила.

• Поскольку мне надоело следовать правилам, я стараюсь делать вещи, противоречащие правилам (слишком много алкоголя, злоупотребление психоактивными веществами, больше вечеринок и т. д.).

• Иногда я притворяюсь, что не знаю, как развлечься

• Мне стыдно моих сексуальных желаний.

• Я считаю, что людям нет необходимости расстраиваться, потому что их проблемы так легко решить.

Если у вас есть схема подавления эмоций, возможно, в детстве у вас были подобные переживания:

• Когда я плакала, надо мной смеялись или игнорировали меня.

• Они говорили что-то вроде: «Не плачь, плакать бесполезно».

• Когда я показал свой гнев, они злились на меня, ругали. >

  Когда родители интересовались моими увлечениями, они говорили: «Отпусти их, учись».

• «Подрастай сейчас», «Веди себя по-взрослому», «Сколько тебе лет? Я много чего слышала типа "в".

• В моей семье эмоции были неважны, важнее были рациональность и знание.

• Мои мама/папа были очень обеспокоены моими потребностями. Ему было бы всё равно.

• Мои мама/папа были холодны.

Как схема подавления эмоций влияет на вашу жизнь?

• Вы лишены таких эмоций, как веселье, удовольствие, волнение.

• Вы испытываете негативные эмоции, и это вызывает у вас легкую депрессию. (Мы не испытываем эмоций, потому что не позволяем их.)

• Вы часто испытываете такие чувства, как обида и гнев.

• Вы чувствуете себя одиноким и непонятым в отношениях (потому что ваши чувства нужно видеть)

• Ваш партнер чувствует себя одиноким и непонятым, потому что вы не понимаете его чувств.

  Ваш партнер чувствует себя одиноким и непонятым, потому что вы не понимаете его чувств.
  p>

• Чтобы подавить свои эмоции, вы пьете слишком много алкоголя или курите, слишком много занимаетесь сексом.

_{Читать: 0}