Я расскажу о нашем правиле 3D, которому я придаю большое значение в процессах психологического консультирования, о котором я всегда упоминаю всем лицам, обращающимся ко мне по тем или иным вопросам, и которое во многих случаях играет важную роль в разрешении ситуации. случаев.
Правило 3D гласит, что в сознании людей возникают различные мысли в ответ на события, которые они переживают.Это тезис, утверждающий, что сформированные мысли вызывают у людей различные эмоции и что поведение человека является формируется под влиянием эмоций. Короче говоря, мы можем назвать это триадой Мысль-Эмоции-Поведение.
Все мы сталкиваемся со многими событиями в повседневной жизни. Перед лицом каждого события в нашем сознании формируются какие-то мысли. На данный момент у меня к вам вопрос. Можете ли вы заметить мысли, которые приходят вам в голову? Конечно, я имею в виду неспособность замечать каждую мысль. Однако задаетесь ли вы вопросом, о чем вы думали и что происходило в вашем уме во время или в результате событий, которые негативно повлияли на вас и оставили на вас след? С первых дней своей профессии я заметил, что многие из моих клиентов больше заботятся о мыслях других, чем оглядываются на свои собственные мысли. Это будет самый важный момент, который я стремлюсь объяснить вам, нашим уважаемым читателям, в этой статье.
Мы социальные существа. Мы существа, которые существуют в отношениях и испытывают различные проблемы со здоровьем (как физиологические, так и психологические), когда отношений нет или они нездоровы. Мы не те существа, которые могут игнорировать мнение других и оставаться совершенно нечувствительными к обществу, окружающей среде, соседям и социальным сетям. В этой связи я хотел бы заявить, что я не считаю сообщения типа «все равно, что говорят люди», которые на протяжении многих лет постоянно подчеркиваются различными источниками в нашей стране, полностью точными и применимыми. Чтобы существовать, людям постоянно нужен «другой». В этом случае невозможно будет игнорировать другое. На данном этапе, возможно, было бы правильнее подчеркнуть это. Будьте осторожны, исследуя и замечая свои собственные мысли, а не мысли других. Хотя полностью узнать мысли других невозможно, гораздо легче будет обнаружить свои собственные мысли. Если человек сможет осознать собственные мысли, на следующем этапе он сможет испытывать эмоции. Он также сможет продвинуться к открытию Если человек поворачивается к себе и спрашивает: «Интересно, какие чувства вызвала у меня эта мысль?» Если вопрос задан, могут возникнуть чувства печали, гнева, сожаления, стресса, страха, беспокойства, беспокойства, паники, беспокойства и неуверенности. Эти эмоции часто заставляют людей предпринимать различные действия. Таким образом, у нас будет возможность наблюдать, какое поведение мы будем проявлять в ответ на какие эмоции. Фактически, ключевым моментом будет ответ на три основных вопроса о том, что мы испытываем.
1)О чём я думаю? Что происходит у меня в голове? Что я подумал?
2)Что я чувствую? Что я почувствовал?
3)Что я делаю? Что я сделал?
Завершая свою статью, я хотел бы попрощаться с вами цитатой Махатмы Ганди. Будьте здоровы...
Будьте осторожны в своих словах; превращается в мысли.
Обратите внимание на свои мысли; это превращается в ваши эмоции.
Обратите внимание на свои эмоции; это превращается в ваше поведение.
Обратите внимание на свое поведение; это становится вашими привычками.
Обратите внимание на свои привычки; трансформируется в ваши ценности.
Обратите внимание на свои ценности; трансформируется в вашего персонажа.
Будьте осторожны со своим персонажем; Это становится вашей судьбой.
Читать: 0
