Тревога — одна из сильных эмоций, которая колеблет эмоциональное состояние человека, а иногда и переворачивает его с ног на голову. Тревога наблюдается как у детей, так и у взрослых. Когда родители тревожатся, эти чувства отражаются и на детях. Умение справляться со своими переживаниями позволяет детям развивать этот навык и чувство уверенности в себе. Когда доза тревоги увеличивается и начинает влиять на нашу повседневную жизнь, открывается путь к тревожным расстройствам. Когда речь идет о тревожном расстройстве, учитывая, что оно влияет на центральную нервную систему, возникает ситуация, которую необходимо рассматривать с психосоциальной и нейробиологической точки зрения. Те, кто страдает тревожными расстройствами, могут испытывать трудности с продолжением своей повседневной жизни.Тревожные ситуации, о которых мы здесь говорим, — это изменения эмоций, которые взрослые и дети испытывают в повседневной жизни. Итак, как нам следует поступать с ситуациями, которые вызывают у нас беспокойство в повседневной жизни? Эффективным способом снижения тревожности является организация распорядка дня: регулярное питание, регулярные физические упражнения и здоровый сон; Очень важно создать такой распорядок в нашей жизни, регулировать свое настроение и переживания. могут проявляться неприятные физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, сухость во рту, тошнота. Эти физические симптомы могут повысить уровень беспокойства. Небольшая прогулка на свежем воздухе для успокоения организма, дыхательные упражнения на свежем воздухе облегчают психологическое расслабление. Вы можете сосредоточиться на решении своих проблем. Отделите то, что не можете контролировать, и тогда можно попытаться распознать и решить проблему. Вы думаете, что можете это контролировать. Вы можете спланировать, что вы можете сделать, чтобы изменить это. Постановка целей на будущее и стремление к этой цели могут уменьшить количество тревожных ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.Постарайтесь отмечать позитивные события в своей жизни. с твоей негативной ситуацией Ваша способность мыслить позитивно улучшится, если вы попытаетесь замечать среди них положительные ситуации.Мы видим, что дети из семей с таким настроем меньше беспокоятся о ситуациях, с которыми они сталкиваются. Дети не всегда могут выразить свои чувства. Спросите маленьких детей: «Как вы себя чувствуете?» Вместо этого вы можете использовать диаграмму настроения. Вы можете попросить детей указать эмоции, которые они испытывают в данный момент, на диаграмме эмоций, которую вы можете нарисовать сами.Если ваш ребенок находится в подростковом возрасте, вы можете сначала поговорить о своих собственных чувствах, общаясь с ним; Что можно сделать, чтобы помочь детям справиться с тревогой? Прежде всего, как родитель, очень важно быть обнадеживающим примером для подражания для вашего ребенка в преодолении тревожных ситуаций.Детей также можно научить методам релаксации, глубокому и дыхательному дыханию, упражнениям со счетом до 10, которые могут помочь детям расслабиться.Демонстрация близости расслабляет. дети.Совместная игра с ручной куклой – эффективное занятие, особенно для младшей возрастной группы, позволяющее поговорить о событиях и расслабиться.Тревожные и тревожные ситуации – это настроения, с которыми мы все время от времени сталкиваемся, главное – научиться с ними справляться. эти эмоциональные изменения...
Читать: 0
