Согласно исследованиям, 85% из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой шеи
Так почему же проблемы с шеей так распространены?
Специалист по физиотерапии и реабилитации доктор. Канберк Гюль предоставил информацию о боли в шее, которая очень распространена в обществе, и дал несколько советов, как избегать боли в шее.
Учитывая расположение области шеи, она находится в верхней части черепа. есть, руководитель.Наш регион
находится. Нам нужны мышцы, чтобы двигать головой в разных направлениях, и эти мышцы расположены в области шеи. Учитывая, как много мы двигаем головой в день, одной из наиболее важных причин боли в шее является то, что мы слишком сильно задействуем мышцы шеи.
Причина, по которой боль в шее так распространена, заключается в следующем. что наши мышцы шеи
устроены довольно поверхностно. Чтобы лучше объяснить эту ситуацию, каждый раз, когда мы поворачиваем голову вправо
влево или в других направлениях, на мышцы шеи ложится векторная нагрузка.
Поскольку наши мышцы шеи В этом случае она более поверхностна, чем другие группы мышц.
Она гораздо сильнее подвержена влиянию векторных сил, чем другие части нашего тела. На самом деле это причина, по которой скованность шеи встречается гораздо чаще, чем скованность талии.
При объяснении причин боли в целом мы, врачи, обычно делим причины боли на две группы.
в общем. Одним из них являются модифицируемые факторы риска; Второй фактор — это неизменяемые
факторы риска.
Учитывая две причины, которые я попытался обобщить выше, кажется, что
изменить их невозможно. Давайте посмотрим, что мы можем изменить сейчас; Итак, давайте поговорим о причинах, по которым мы реже испытываем боль в шее, если обращаем на нее внимание.
Я думаю, что есть несколько основных причин всей нашей боли, а не только боли в шее. Хорошо
Хорошо то, что предотвращение возникновения этих причин полностью в наших руках. Итак, если мы позаботимся о том, чтобы избежать подобных
ситуаций, наши шансы испытать боль будут весьма низкими.
Эти причины:
-ХОЛОДНЫЕ
-ВНЕЗАПНЫЕ И ОБРАТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
-СТРЕСС
Механизм, посредством которого холод и стресс вызывают жалобы на боль, на самом деле очень похож. Оба
вызывают вазоконстрикцию, то есть сокращение мышц. Чтобы объяснить это более простым языком
, представьте, что наши мышцы — это вода. При холоде и стрессе эта вода превращается в лед. Это приводит к тому, что нормальное положение мышц шеи ухудшается и сокращается. Это сокращение мышц шеи приводит к искривлению шеи (шейному лордозу), который в норме должен быть более плоским
. На самом деле это именно та ситуация, которую мы называем ВЫПЛОЩЕНИЕ ШЕИ, о которой вы часто слышите от нас, врачей.
Кроме того, стресс вообще вызывает напряжение во всем теле, то есть вызывает нам больше напрягаться. /p>
открытие. Причиной такой ситуации является чрезмерная секреция некоторых гормонов, например адреналина, при стрессе. Эти гормоны, выделяемые во время стресса, вызывают не только боль, но и множество
заболеваний.
Резкие и обратные движения вызывают большую нагрузку на мышцы шеи, чем обычно
и вызывает боль в шее, заставляя ее растягиваться.
Позвольте мне попытаться обобщить темы, которые я хочу изложить в этой статье для вас, моих пациентов.
ЧТО ВЫ СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ШЕИ БОЛЬ:
1-Старайтесь держать область шеи как можно теплее. ПОСТАРАЙТЕСЬ СНИЗИТЬ.
Читать: 0
