Стресс — одна из самых распространенных проблем психического здоровья в Турции. Небольшой стресс можно переносить. Однако длительный или интенсивный стресс может негативно повлиять на наши отношения и производительность труда, приводя к паническим атакам и депрессии. Общие симптомы стресса включают раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, проблемы со сном, негативное мышление, изменения аппетита, отсутствие мотивации, потерю либидо, социальную изоляцию и перепады настроения. Стресс также может вызывать физические симптомы, такие как кожные заболевания, проблемы с пищеварением, головные боли, мышечное напряжение, высокое кровяное давление и другие боли в теле.
Управление стрессом посредством психологического консультирования и психотерапии устраняет основную причину стресса и управляет ею. .Может быть эффективен при работе на дорогах. Консультации по стрессу призваны помочь вам обнаружить причины стресса, в том числе вызванные работой, семьей и прошлым опытом. Возможно, важно понять, что вы делаете, чтобы поддерживать высокий уровень стресса — например, некоторые виды поведения могут привести к обострению стресса. Консультанты, специализирующиеся на управлении стрессом, работают вместе с вами над разработкой методов снижения стресса и продвижения психологически более здорового образа жизни.
Чем консультирование по управлению стрессом может вам помочь?
<Дает вам возможность обнаружить основные причины вашего стресса и беспокойства.
Помогает изучить ваши мысли, чувства и поведение, которые способствуют стрессу
p>Вы можете обрести самопонимание и понимание, включая выявление триггеров стресса.
Предлагает персонализированные стратегии преодоления стрессовых ситуаций
>Улучшает вашу способность справляться со стрессовыми ситуациями и реакцию на них
Вы можете изучить методы и инструменты, которые эффективны для вас в в долгосрочной перспективе.
Читать: 0
