Психологическое состояние, когда проблемы, связанные с нашим физическим и эмоциональным здоровьем, превышают наши ресурсы и способности справиться с ситуацией, часто называют стрессом. (Gunnar & Quevedo, 2007).
Факторы, вызывающие стресс
Существует ряд требований, к которым каждый должен адаптироваться. Восприятие стресса у каждого человека разное, и механизмы преодоления стресса у каждого человека разные. Существует множество факторов, которые создают стресс, а именно: Индивидуальные различия и факторы окружающей среды. Уровень стресса, который мы испытываем на ранних этапах жизни, может привести к тому, что мы более чувствительны к стрессу в более поздние периоды. Стресс не влияет на всех одинаково. Способность противостоять стрессу, то есть стрессоустойчивость, у всех разная.
Важные факторы
Тяжесть стресса
Хроничность
Время
Насколько тесно это влияет на нашу жизнь
Насколько это предсказуемо
>Насколько это контролируемо
Позитивная психотерапия — важная терапевтическая техника, которую мы используем при работе со стрессом.
На наших сеансах:
-
Субъективное благополучие
-
Психологическая устойчивость
-
Счастье
-
Навыки преодоления стресса
-
Удовлетворенность жизнью
-
Оптимизм
-
Надежда
Мы проводим наши занятия, подчеркивая его концепции.
Наша главная цель — проводить занятия самопомощи. .
Признание микротравм, зная не только основные травмы человека, но и ежедневные травмы, которые он переживает, и работая над ними.
Уникальность, работа с каждым человеком как с особенным и уникальным.
Позитивная психотерапия, когнитивное поведение при работе со стрессом Психотерапия очень важна для уменьшения последствий стресса путем работы с методами оказания первой психологической помощи. В конце терапии человек помогает себе сам, и механизмы преодоления стресса укрепляются.
Читать: 0
