Болезненные эмоции носят временный характер. Если мы не будем поддерживать и углублять их такими способами, как избегание и сопротивление, они со временем исчезнут сами по себе. Поэтому единственный способ окончательно освободиться от боли – это быть с ней «таким, как она есть», «как она есть». Единственный выход – пройти через это.
Пема Чодрон называет эмоции и события, причиняющие нам боль и неспособность оставаться здесь и сейчас, «эго». Реакцией эго на изменчивую природу человеческого опыта является отсутствие безопасности. Есть три неправильных места, к которым мы обращаемся, чтобы избавиться от этого состояния беспокойства; стремление к удовольствию (облегчение боли), оцепенение и агрессия. Мы либо теряем интерес к тому, что происходит вокруг нас, либо крепко держимся. К сожалению, наше эго, это постоянное состояние бегства от неприятного, не направляет нас к основному источнику наших проблем. В этом плане мне очень понятен пример «кокона» Пемы Чодрон. Когда мы чувствуем угрозу, мы постепенно сжимаем свое пространство и границы и сплетаем себе кокон. Мы выбираем прожить свою жизнь в этом коконе, потому что боимся; От наших эмоций, от того, что может вызвать в нас жизнь, от того, что может с нами случиться... Мы укрываемся в этом узком, но безопасном пространстве. Если бы эта стратегия избегания, используемая всеми живыми существами, работала, наша попытка избавиться от этой боли наверняка привела бы к счастью, доверию и облегчению. Мы действительно на какое-то время расслабляемся, думая, что наша жизнь в коконе защищает нас от возможных угроз и боли. Однако со временем мы понимаем, что этот безопасный кокон начинает причинять нам еще больше боли, не позволяя нам ощутить всю полноту жизни и того, что она содержит. Итак, пытаясь убежать от боли снаружи, мы попадаем в ловушку боли внутри себя. Цена наших усилий по обеспечению безопасности — это вся жизнь, которую мы упускаем снаружи. Это состояние сжатия делает нас все более слабыми, мир становится более пугающим, а наши эмоции и мысли становятся более угрожающими. Я только что сказал, что единственный способ окончательно освободиться от боли — это оставаться с ней «как есть», «столько, сколько потребуется». Особенно когда мы учимся выражать свои болезненные эмоции через целебную силу самосострадания. Если мы сможем успокоиться с помощью реми, мы не только изменяем наш умственный и эмоциональный опыт, но и изменяем химию нашего тела.
Итак, можно ли справиться с болезненными переживаниями и эмоциями, не создавая себе кокона? Пробовали ли вы когда-нибудь оставаться со всеми частями своей истории, хорошими и плохими, здесь и сейчас, принимая любой жизненный опыт, принимая неопределенность и то, что вы не можете контролировать?
Читать: 0
