В повестке дня Covid-19 мы все неизбежно немного прислушиваемся к себе. Сегодня многие люди говорят о том, что у них нарушен режим сна или что им снятся интересные сны. Хотя наша повседневная жизнь так сильно изменилась, вполне естественно, что эта ситуация также влияет на наш сон. Повышенный аппетит вскоре привлек наше внимание, и мы быстро это заметили и поняли. Изменения сна, еще одной нашей физической потребности, оставались немного на втором плане. Кажется, будто ночной сон и дневной сон должны быть совершенно независимы друг от друга.
Наша жизнь замедлилась во многих смыслах, но наше воображение не успевает за ней, оно все еще продолжает работать в одной и той же передаче. Что, если нет стимула, питающего наше воображение? У многих людей дни очень похожи, а возможности для социализации ограничены. Многие жалуются на бездействие, с одной стороны, наше восприятие будущего ограничивается расплывчатыми выражениями типа «пусть это пройдет» и невозможно строить долгосрочные планы. Как я уже говорил, все, что приходит нам в голову в течение дня, исчезает, когда мы спим. Если материала из дневной жизни недостаточно для обработки, считается, что сны обращаются к более старым источникам, местам, к которым не было возможности получить доступ. Это как навести порядок в шкафах дома в период карантина.
В нашей повседневной жизни ничего не происходит. Эмоции смешанные. Мы колеблемся между стороной, которая обеспокоена и скучает, и стороной, которая полна надежд и цепляется за жизнь, несмотря ни на что. Наше настроение может часто меняться. Эти эмоции нуждаются в обработке. Известно, что одна из функций сновидения – переваривание наших эмоций. В фазе быстрого сна наши глаза быстро двигаются, и мы видим сны. Мозговая активность в фазе быстрого сна дает нам представление о снах. Запоминающиеся и эмоционально заряженные, странные и красочные сны связаны с высоким уровнем активности в областях, отвечающих за эмоции и память. (1) Сложные сны, когда присутствуют сложные эмоции, упомянутые выше, это нормально. Эмоции, о которых мы не осознаем, когда бодрствуем, иногда могут проявляться во сне.
Исследования, проведенные на основе снов людей, переживших травматические события, показывают, что травматические переживания проявляются во сне двумя способами. показывает. Первый — это сны, в которых травмирующее событие переживается снова, иногда с альтернативным финалом. Есть много людей, которым снятся сны, напрямую связанные с коронавирусом. Травматические переживания иногда могут более тонким образом превратиться в символ, заменяющий травму в нереальных снах. В ходе продолжающегося исследования было замечено, что участники объясняли свой страх перед вирусом другими метафорическими элементами, такими как насекомые, зомби, стихийные бедствия, неизвестные люди, монстры и массовые убийцы с оружием. (2) Слова психолога Дейдры Барретт, проводившей исследование, резюмируют ситуацию: «Я думаю, тот факт, что вирус невидим, является причиной того, почему он может превращаться во множество разных вещей».
Упомянутые выше исследования показывают, что одна общая черта этих снов заключается в том, насколько странными они кажутся людям. Из-за этой странности их можно воспринимать как проблему, которую необходимо решить. Однако похоже, что наш мозг пытается помочь нам заснуть и поставить наши эмоции на место.
Какова бы ни была причина, ночные кошмары могут быть весьма тревожными. Рекомендации по борьбе с тревожными снами:
-Может быть, было бы полезно сделать происходящее немного более конкретным, записав свои сны. Возможно, легче справиться с устной историей, чем смутно запомнившимися тревожными образами.
-Попробуйте подумать, что вы хотите изменить во сне. Если вы во сне сражаетесь с монстром, конкретно представьте, как вы выйдете из ситуации. На самом деле, воспользуйтесь тем, что сны могут быть нереальными. Было бы полезно взять с собой репеллент от монстров и уменьшить монстра до размеров муравья?
Вакцина от коронавируса пока не найдена, но помните, что все возможно во сне. :)
Читать: 0
