У вас проблемы с кишечником? Возможно, эта проблема может быть вызвана неправильным питанием. Потому что проблемы с кишечником напрямую связаны с питанием. По этой причине расстройства начального уровня можно лечить или контролировать с помощью индивидуальных списков питания. Самым важным моментом при проблемах с кишечником является сбалансированное и натуральное питание.
Обеспечите микробный баланс в кишечнике!
Микроорганизмы, живущие в пищеварительном тракте системы являются краеугольными камнями здоровой пищеварительной системы. Эти живые микроорганизмы также очень важны для иммунной системы. В результате диеты, богатой животными белками и жирами, диеты, содержащей недостаточное количество клетчатки, ненужного применения антибиотиков, возраста, стресса, инфекций, неправильного и неправильного питания количество полезных бактерий в нашем кишечнике, также известных как пробиотики, уменьшается. Ферментированные продукты, такие как кефир, пробиотический йогурт, кумыс, тархана, боза, соленые огурцы и хлеб на закваске, помогут решить проблемы с кишечником, увеличивая количество пробиотических бактерий в кишечнике.
Держитесь подальше от кислых продуктов. !
Следует держаться подальше от кислых продуктов и напитков, жирных и чрезмерно острых блюд. Из ежедневного рациона следует исключить все газированные напитки. Вместо этих напитков можно заменить их водой и выбрать свежевыжатые фруктовые соки. Будьте особенно осторожны с помидорами как с кислой пищей! Помидоры с очень высоким содержанием кислоты относятся к числу продуктов, которые некоторое время не следует употреблять для здоровья кишечника.
Теперь мы все знаем, что кишечник — это наш второй мозг. Гиппократ, основатель современной медицины, говорил: «Все болезни начинаются в кишечнике. Если болен кишечник, то болеет и все тело». Он выразил, насколько микробиота определяла тело за четыреста лет до Рождества Христова.
Не всякая пища может быть полезна!
То, что попадает в наш кишечник вместе с пищей, которую мы едим; Продукты, содержащие лектин, глютен и лактозу, являются основной пищей вредных бактерий. Некоторые из этих продуктов могут быть вредны для кишечника. Для этого вам следует соблюдать элиминационную диету, которая действует как своего рода тест на непереносимость, с помощью диетолога. Вы также можете подать заявку. Таким образом, вы можете уменьшить количество и частоту потребления, узнав о группах продуктов, которые нарушают здоровье вашего кишечника.
Если у вас серьезные проблемы с кишечником в течение более двух недель, если вы применяете элементы Я упомянул выше и не вижу никакой пользы, рекомендую вам проконсультироваться с врачом.
Желаю всем вам здоровых дней.
Читать: 0
