Хлеб – незаменимая еда на нашем столе.
Прежде всего, есть некоторые ошибки, которые, как мы знаем, верны! Например, вы один из тех, кто не ест хлеб, чтобы похудеть или не набрать вес?
Тогда позвольте мне рассказать вам о расходе энергии в нашем организме и посмотреть, будете ли вы и дальше не есть хлеб ?
Все наши ткани, особенно наш мозг, питаются глюкозой. Чтобы удовлетворить потребности нашего организма в глюкозе, мы должны получать 55-60% нашей ежедневной энергии из углеводов. Когда мы не потребляем углеводы, наш основной источник энергии, наше тело использует мышцы в качестве источника энергии. В этом случае на весах видна потеря мышечной массы и воды, а не жира! Мы называем это кетозом. Наши мышцы — это наша фабрика по сжиганию жира. Поэтому, независимо от ущерба, который потеря мышечной массы нанесет нашему организму, ваша жировая ткань останется такой, какая она есть.Если вы спросите, какой хлеб вам следует предпочесть, пожалуйста, выберите темный, а не белый. Особенно цельнозерновой, ржаной и цельнозерновой.
Каковы преимущества цельнозернового хлеба?
-
Цельнозерновой хлеб помогает контролировать вес за счет уменьшения жира в организме процент.
-
Поскольку он имеет низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки, он не повышает уровень сахара в крови быстро.
-
Обеспечивает контроль аппетита.
-
Защищает от рака желудка и толстой кишки.
-
Уравновешивает уровень жиров в крови.
p> -
Поскольку цельнозерновой хлеб является основным источником всех витаминов группы B, за исключением B12, он является идеальной пищей для людей с заболеваниями щитовидной железы.
-
Уменьшает тягу к сладкому.
-
Обладает высоким содержанием антиоксидантов.
-
Уравновешивает кровяное давление.
-
Цельнозерновой хлеб положительно влияет на память и концентрацию.
-
Он замедляет старение кожи.
-
Регулярное употребление цельнозернового, мультизернового, овсяного или ржаного хлеба уменьшает жир вокруг живота.
Короче говоря, если вы хотите вести здоровый образ жизни, потребляйте хлеб и выбирайте цельнозерновой хлеб.
Здоровые дни..
Читать: 0
