Я не могу дышать!, О нет, я тону!, У меня сердечный приступ?, Моя душа покидает тело, я схожу с ума! Подобные и многие другие выражения я очень часто слышу на сессиях. В сегодняшних условиях нам приходится выполнять множество обязанностей в нашей жизни, таких как работа, поиск работы, учеба, воспитание детей. Однако иногда, когда эти обязанности вызывают больше беспокойства, чем следовало бы, или когда объединяются многие факторы, такие как эмоциональное бремя прошлого, биологические факторы и травматический опыт, мы можем испытывать паническое расстройство.
Паническая атака или паническое расстройство?
Паническое расстройство – это расстройство, при котором человек испытывает повторяющиеся приступы паники и неадаптивно меняет свое поведение из-за к тревоге перед панической атакой. Здесь мне хотелось бы поговорить о ситуации, которая в целом неправильно понимается в обществе. Панические атаки сами по себе не являются болезнью, а являются детерминантой болезни. Панические атаки можно наблюдать при многих заболеваниях, таких как генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, специфическая фобия и агорафобия.
Паническая атака — это приступ сильного страха или страдания с четким началом и концом, который начинается внезапно и быстро усиливается, часто сопровождаясь острым чувством опасности или мыслью о неминуемой гибели.
При паническом расстройстве человек испытывает повторяющиеся и неожиданные приступы паники. Сильный страх или дискомфорт, который достигает своего пика в течение нескольких минут, при этом у человека возникают 4 или более из следующих симптомов:
-
Сердцебиение, учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение
-
Страх смерти
-
Страх потерять контроль или «сойти с ума»
-
Страх потери контроля над собой или отчуждения от окружающего,
-
Ощущение покалывания, жжения, онемения кожи
-
Потливость ,
-
Дрожание или дрожь,
-
Одышка или ощущение удушья,
-
Ощущение заложенности горла,
> -
Боль или дискомфорт в груди,
-
Тошнота и дискомфорт в животе ,
-
Головная боль, головокружение, неустойчивость, слабость,
-
Приливы жара или холода i
В дополнение к этим симптомам человек может чувствовать постоянную тревогу или беспокоиться по поводу приступов паники или их последствий (например, «У меня будет сердечный приступ», «Я сойду с ума») или может внести существенные изменения в поведение, связанные с приступами паники (например, избегать мест, где могут возникнуть приступы)
При паническом расстройстве в результате паническая атака, физические симптомы, связанные с этими атаками, становятся катастрофическими (например, учащенное сердцебиение - у меня сердечный приступ) и возникают новые симптомы.В результате тревоги по поводу приступа возникает порочный круг. При паническом расстройстве используется множество методов, таких как осознание и принятие того, что тревога на самом деле вызывает нормальные физические реакции, использование дыхательных упражнений и мышечных упражнений при возникновении панической атаки, медитация и выполнение регулярных еженедельных упражнений. Однако работа со специалистом в этом процессе является наиболее эффективным методом как понять причины этого расстройства, так и справиться с ним. В некоторых случаях наряду с психотерапией рекомендуется медикаментозное лечение.
Читать: 0
