Хотя летний сезон дает будущим мамам некоторые преимущества по сравнению с зимними условиями, необходимо соблюдать осторожность, особенно в сильную жару. Специалист по гинекологии и акушерству доц. Доктор Шафак Йылмаз Баран рассказал о 10 советах, на которые следует обратить внимание будущим мамам в летнюю жару, и дал важные предостережения.
В летние месяцы будущим мамам; Проводя больше времени на свежем воздухе, они могут получать пользу от солнца, больше путешествовать, гулять и плавать. Однако, помимо гормональных, физических и психологических изменений, которые естественным образом наблюдаются во время беременности, сильная летняя жара также может стать причиной тяжелой беременности. По этой причине при летней беременности необходимо обратить внимание на некоторые правила, чтобы не столкнуться с некоторыми проблемами, которые могут отрицательно повлиять на течение беременности. доц. Доктор Шафак Йылмаз Баран поделился 10 моментами, на которые стоит обратить внимание будущим мамам в летнюю жару:
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЙДИТЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ПЕРЕД ПРАЗДНИКОМ
Если вы собираетесь в отпуске обратитесь к специалисту. Будьте особенно осторожны в это время, особенно потому, что ранние и последние стадии беременности немного более рискованны. Очень важно как можно точнее спланировать свои путешествия до 32-й недели и изучить возможности для здоровья в тех местах, куда вы отправитесь. Беременным женщинам, подверженным риску выкидыша и преждевременных родов, следует воздержаться от путешествий
.
Не предпочитайте жаркие часы для занятий спортом
Особенно прогулки на свежем воздухе. Легкие упражнения, такие как плавание и йога, полезны как для будущей мамы, так и для ребенка. Однако занятия спортом следует проводить в ранние утренние или вечерние часы, когда летом температура воздуха ниже. Если вы почувствуете усталость
во время выполнения упражнения, необходимо сделать перерыв в выполнении упражнения и отдохнуть. Уместно заниматься физическими упражнениями, не подвергая будущую мать чрезмерному стрессу.Остерегайтесь пить воду и не употреблять напитки с кофеином, которые могут вызвать потерю жидкости в организме. Головокружение, слабость, тошнота, перегрев тела, пониженное давление, уменьшение количества мочи и ее темный цвет указывают на то, что вы обезвожены. Заявив, что может, доц. Доктор Шафак Йылмаз Баран сказал: Многие заболевания, такие как более частые инфекции мочевыводящих путей, запоры и геморрой, могут развиться из-за того, что будущая мать пьет меньше воды. Опять же, недостаточное употребление воды может вызвать замедление роста ребенка из-за уменьшения количества околоплодных вод, окружающих ребенка в утробе матери. Поскольку ее трудно хранить, чаще встречаются такие инфекции, как пищевое отравление и диарея. По этой причине, когда вы едите вне дома, выбирайте хорошо вымытые, хорошо приготовленные, менее портящиеся продукты и места, соответствующие гигиеническим правилам. Избегайте слишком соленой пищи, поскольку она приведет к быстрой потере воды. Летом будьте осторожны и не ешьте много острой, жирной или калорийной пищи. Ешьте мало и часто. Летом потребляйте в основном свежие овощи и фрукты.
НЕ ВЫХОДИТЕ НА СОЛНЦЕ В ЖАРКИЕ ЧАСЫ
Предпочитайте утренние часы, чтобы получить пользу от солнца ; По возможности избегайте солнца с 11:00 до 16:00. Поскольку темная одежда увеличивает поглощение тепла и заставляет будущую маму чувствовать себя теплее летом, выбирайте тонкую и хлопчатобумажную одежду таких цветов, как белый и бежевый, которая обеспечит защиту от солнца, отражая солнечные лучи. Поскольку во время беременности кожа более чувствительна к солнечному свету, на ней могут появиться пятна и веснушки. Поэтому при выходе на улицу используйте солнцезащитные очки, головной убор и солнцезащитный крем с высоким фактором защиты. Избегайте сильного холода в кондиционере во избежание риска заражения и уделяйте внимание обслуживанию кондиционеров.
Не входите в горячую воду
Врожденные дефекты выявлены у малышей от матерей, находившихся в воде. Также известно, что расслабление мышц матки под воздействием горячей воды может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. По этой причине во время беременности не рекомендуются помещения с горячей водой, такие как спа-центры, турецкие бани, сауны и термальные курорты. Избегайте очень горячей воды во время купания дома. Особенно следует уделять больше внимания матерям, имеющим дополнительные заболевания, такие как гипертония и болезни сердца. Частое принятие душа или ванны с прохладной водой в очень жаркие дни поможет беременным женщинам расслабиться. ил.
Читать: 0
