Дорогие читатели, в то время как мы переживаем трудные времена во всем мире и нормальное медицинское обслуживание ограничено, я хотел бы рассказать вам об онлайн-поддержке, которая может быть утешающим вариантом. Онлайн-поддержку можно определить как психотерапию с видео или без него с использованием WhatsApp или Skype. Хотя у него есть определенные ограничения, он является предпочтительным вариантом в трудные времена или когда трудно связаться с терапевтом.
Во всех других моих статьях я упоминал, что панические атаки на самом деле не болезнь, а результат или защита. Вот почему панические атаки очень хорошо поддаются психотерапии. В результате опыта онлайн-психотерапии, который мы получили в последние годы, и отзывов, которые мы получили от наших клиентов или пациентов, я пришел к выводу, что онлайн-терапия может быть эффективной при лечении приступов паники.
Позвольте мне коротко рассказать о том, чем мы занимаемся в онлайн-психотерапии. Мы выявляем и быстро меняем негативные убеждения и мысли, которые доводят человека до паники, о которой он часто не подозревает. Например, такие мысли, как «Я должен быть сильным при любых обстоятельствах», «Если я не буду сильным, моей семье придет конец», «В каждой проблеме я виноват» и подобные мысли неосознанно напрягают тело, и тело начинает реагировать негативное влияние этих мыслей. Например, если у вас бьется сердце и кружится голова, вы можете сесть и сосредоточиться только на собственных потребностях.
Когда меняются мысли и убеждения, меняется личность, и баланс между человеком и его непосредственным окружением может быть нарушен. Ваш терапевт даст вам соответствующие рекомендации по этому вопросу.
Еще один важный предмет, который мы преподаем в онлайн-психотерапии, — это способность останавливать ситуации, вызванные задержкой дыхания и сокращением мышц, которые отвечают почти за все физические симптомы. . Если человек дышит правильно и плавно и постоянно фокусируется на 5 чувствах (внимательности), приступы паники прекратятся, а чрезвычайные ситуации и страхи исчезнут за очень короткое время.
Читать: 0
