Кто из нас не испытывает "стресс" в своей жизни? Особенно в тот период, который мы переживаем. Хотя мгновенные стрессы, испытываемые древними людьми - например, нападение диких животных - назывались "острыми стрессами", к сожалению, стрессы, которые мы испытываем сегодня, стали постоянными. Ситуация закрепилась в нас как «хронический стресс». Так что же это за надпочечниковая усталость или расстройство оси HPA? Синдром, характеризующийся глубокой несовместимостью между современным питанием и современным образом жизни и нашей естественной реакцией на стресс. Ось HPA - Гипоталамус, Гипофиз и НадпочечникиОсь, созданная железой, становится активной, когда мы подвергаемся стрессу. Когда фактор стресса исчезает, ось HPA выключается. Однако сегодня ось HPA постоянно активна. В некотором смысле, система сигнализации организма всегда включена.
Ось HPA отвечает за реакцию «бей или беги». A При столкновении со стрессором она инициирует секрецию различных гормонов (кортизол, АКТГ, Crh). Кортизол контролирует обмен веществ, чувствительность к инсулину, иммунную систему и кровоток в организме.Если вы убегаете от льва, все эти эффекты влияют на самые основные функции (восприятие, принятие решений, энергия для наших мышц).Если вы решите Борьба, все эти эффекты работают на подготовку к заживлению ран и снижение второстепенных функций (пищеварения, почек, размножения, функций роста, синтеза коллагенового белка, костно-мышечного образования).Кортизол также оказывает отрицательное обратное воздействие на гипофиз и гипоталамус. Это работает в направлении уведомления. Это способ организма сказать: «Эй, теперь мы получили сигнал, что мы в стрессе, спасибо, мы здесь!» Если это все еще воспринимается (этот лев все еще здесь), ось HPA остается активной.
Ну, сегодня HPA постоянно стимулируется различными источниками (дорожное движение, беспокойство на работе, будильник, бессонница, синий свет телефонов и компьютеров, счета, социальный стресс). Как это происходит? наша ось реагирует на это? Она также устает и меняет нормальную реакцию, снижая уровень кортизола ниже нормы. Низкий уровень кортизола вызывает низкий иммунитет, усталость, хроническое воспаление и, естественно, ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.
< р>
Читать: 0
